Trước giờ mỗi khi ăn một món gì đó bạn có bao giờ từng nghiên cứu về nó trước chưa?  Hay chỉ đơn giản thích lúc nào thì ăn lúc đó? Hôm nay Duyên Dáng Việt sẽ cung cấp thêm cho bạn một kiến thức hoàn toàn mới. Đó chính là khung giờ thích hợp để ăn các món ăn trong ngày. Nghe có vẻ lạ nhưng lại hoàn toàn khoa học đấy ạ. Mỗi món ăn đều có những khung giờ thích hợp riêng nhằm phát huy được công dụng cũng như hạn chế tối đa tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Hãy cùng đi tìm hiểu về chế độ ăn uống lý tưởng này nhé!

Xem thêm: Tự tin diện các kiểu đầm yêu thích với bài tập giảm bắp tay to.

THỜI GIAN ĂN UỐNG LÝ TƯỞNG CỦA CÁC MÓN ĂN TRONG NGÀY BẠN NÊN BIẾT

Thật ra đồ ăn trên thế giới là bao la bất tận vì vậy mình không thể đưa ra thời gian ăn uống lý tưởng cho tất cả các món ăn được mà thay vào đó, mình chỉ đưa ra một số món ăn thường ăn nhất mà thôi nhé!

1. CÀ CHUA

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên bổ sung cà chua vào bữa sáng để có chế độ ăn uống lý tưởng. Nhờ hàm lượng axit hữu cơ cao mà trái cà chua có thể tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa và hỗ trợ cho các chức năng của dạ dày, tuyến tụy đạt được hoạt động hiệu quả trong suốt cả ngày.

2. GẠO TRẮNG

Đối với người Châu Á, gạo là thứ không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Hàm lượng tinh bột cao trong gạo cung cấp năng lượng để làm việc rất tốt, tuy nhiên nếu ăn chúng quá nhiều vào buổi tối thì tác dụng sẽ ngược lại. Vì vậy, nên hạn chế ăn tinh bột vào bữa tối, Tốt nhất khi ăn vào bữa sáng và trưa.

3. CHOLATE ĐEN

Nghe có vẻ lạ nhưng nó thật sự tốt cho cơ thể bạn. Hãy ăn một miếng chocolate đen nhỏ vào mỗi sáng. Nó giúp giảm cân, tốt cho hệ thần kinh, giảm stress và nguy cơ sơ vỡ đọng mạch. Nhưng lưu ý là chocolate đen nhé, không sữa không nâu nhé.

4. CHUỐI

Chất xơ trong chuối tốt cho hệ tiêu hóa, chữa chứng ợ nóng,… Bạn nên ăn một quả chuối vào bữa trưa hoặc xế chiều sẽ rất tốt. Nhưng nếu ăn vào buổi tối sẽ có nguy cơ bị rối loạn hệ tiêu hóa.

5. TÁO

Táo là loại quả được các chuyên gia đánh giá cao trong việc ăn uống lý tưởng. Táo có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột và giảm nồng đọ cholesterol. Táo còn giúp những người giảm cân hạn chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, nếu ăn táo vào buổi tối bạn sẽ bị đầy hơi, chướng bụng.

6. PHO MAI

Ta luôn lầm tưởng rằng pho mai khiến bạn tăng cân, đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn ăn pho mai vào bữa sáng thì nó không những không khiến bạn tăng cân mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Cũng như gạo trắng, pho mai ăn vào buổi tối sẽ không tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ khiến bạn gặp phải chứng khó tiêu, đầy bụng.

7. THỊT

Đối với nhiều người, thịt là thực pahrm không bao giờ thiếu khi ăn. Thịt cung cấp protein cần thiết cho sự tạo cơ và enzyme, các vi lượng như: sắt, kẽm,… Thời gian ăn uống lý tưởng của thực phẩm này là vào bữa trưa, khi hệ tiêu hóa đủ khả năng tiêu hóa chúng.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com