Chuối là một loại trái cây phổ biến trên thế giới hiện nay. Chuối chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của chuối mà bạn nên biết. Hãy cùng tìm hiểu nào!

LỢI ÍCH CỦA CHUỐI – BỔ SUNG VITAMIN C

Đây được coi là một lợi ích của chuối phổ biến nhất. Trong chuối chứa nhiều vitamin C nên ăn chuối cũng được coi là phương pháp bổ sung vitamin C. Đây được coi là chất chống oxi hóa bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn nguy cơ bị viêm.

Xem thêm: Ngăn ngừa lão hóa da nhờ tuân thủ 5 nguyên tắc sau

CẢI THIỆN VÀ TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC

Bên cạnh cung cấp vitamin C, trong chuối còn chứa nhiều vitamin A, E. Các vitamin này đều rất có lợi cho mắt. Ngoài ra, lutein có trong chuối còn làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

GIẢM CÂN

Chắc bạn không biết được rằng chuối là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh hơn đấy! Đó là vì chuối có chất pectin giúp giải độc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu có ý định giảm cân thì ăn chuối giữa các bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt.

TRỊ CHỨNG ĐẦY BỤNG

Một lợi ích của chuối là có thể khiến chứng đầy bụng giảm 50% nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong vòng 2 tháng. Chuối chứa 1 lượng vi khuẩn chống đầy bụng, cung cấp potassium giúp hạn chế tích nước trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu bạn bị tích mỡ bụng do sử dụng rượu thì chuối là một giải pháp đấy! Trong chuối có Chilone- một loại vitamin giúp loại bỏ các gen gây tích mỡ vùng bụng.

TỐT CHO HỆ TIÊU HÓA

Ăn chuối sẽ giúp bạn dễ dàng tiêu hóa hơn mà không gây kích thích cho dạ dày. Đây cũng được coi là giải pháp cho những người bị tiêu chảy hay gặp vấn đề về đường ruột. Dùng một quả chuối sau khi ăn sẽ là một giải pháp tối ưu để cải thiện hệ tiêu hóa.

LỢI ÍCH CỦA CHUỐI ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH- CHỐNG UNG THƯ

Trong chuối chứa chất chống oxi hóa Delphinidin. Đây là chất có đặc tính chống lại các khối u, đặc biệt là tế bào ung thư dạ dày. Chất này khi đi vào tế bào ung thư sẽ gây ức chế sự phát triển của khối u.

GIÀU NĂNG LƯỢNG

Chắc bạn cũng biết một lợi ích của chuối là thực phẩm rất giàu năng lượng, nhất là glucose. Bạn có thể nạp lượng cho ngày mới bằng cách bổ sung thêm một quả chuối vào bữa sáng. Ngoài ra, ăn chuối trước khi tập luyện để nạp năng lượng và ăn sau khi tập để cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.

LIỀU THUỐC CỦA TINH THẦN- GIẢM STRESS

Trytophan và norepinephrine là hai chất có trong chuối giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Các chất này làm giảm stress, căng thẳng, lo lắng và những trạng thái tiêu cực khác. Bên cạnh cải thiện tâm trạng, chuối cũng mang tới giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Chuối là loại trái cây quen thuộc trong mỗi gian bếp của mỗi gia đình. Tuy là loại thực phẩm  phổ biến nhưng những lợi ích của chuối thì không phải ai cũng biết. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về công dụng của trái chuối.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com