Bạn muốn có một làn da mịn màng, khỏe mạnh. Thế nhưng bạn không biết phải làm như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bí quyết chăm sóc da một cách hiệu quả và an toàn nhất.

1,BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA TỪ THỰC PHẨM

• Nước

Nước rất cần thiết đối với cuộc sống của mỗi chúng ta, nó chiếm từ 50-70% trọng lượng của cơ thể. Việc cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày không chỉ giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt. Mà còn là một trong những bí quyết chăm sóc da một cách hiệu quả nhất. Vì vậy ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm  để làm đẹp da thì bạn nên uống đủ nước. Để giúp da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra nước còn giúp loại bỏ các yếu tố về da như : sạm da, nám, tàn nhang…

• Các thực phẩm có chứa các vitamin C

Ăn uống đủ chất, đúng cách sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thêm sức đề kháng. Vừa bảo vệ được sức khỏe và vừa bảo vệ được làn da. Chúng ta nên bổ sung thêm nhiều rau xanh và các vitamin C để giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da, bảo vệ làn da khỏi sự huỷ hoại của gốc tự do. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu 1 người ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C và Axit Linoleic. Sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.

• Sữa chua

Trong sữa chua có chứa rất nhiều các loại vitamin ( A, B, C, E..) và các khoáng chất ( canxi, kẽm…). Giúp các tế bào da khỏe mạnh hơn và cung cấp các lợi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Trong sữa chua còn có các chất chống oxy hóa giúp làm giảm nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài ra khi chúng ta thoa sữa chua lên mặt sẽ làm se khít lỗ chân lông, làm sạch da. Làm giảm sưng đỏ giúp da mềm mại, mịn màng.

Xem thêm: https://duyendangviet.vn/duyen-dang-viet-khai-giang-lop-hlv-aerobic-kids-zumba-kids-he-2018/

2, Bí quyết chăm sóc da hằng ngày hiệu quả

• Massage mặt hằng ngày

Massage là phương pháp vô cùng hiệu quả, là một trong những bí quyết chăm sóc da hiệu quả. Theo các chuyên gia da liễu thì việc massage mặt có tác dụng đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp da mặt trở nên hồng hào khỏe mạnh. Khi massage các hệ thống mạch huyết sẽ được kích thích, làm cho các chất độc được đào thải ra khỏi làn da của bạn.

• Tập thể dục từ 30-40 phút mỗi ngày

Dù thời gian vận động không cao nhưng việc tập thể dục vẫn đem lại nhiều lợi ích cho bạn như: giảm căng thẳng, đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) thì “ Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục ”. Việc tập thể dục  hằng ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp ôxy và dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể. Ngoài ra tập thể dục còn có tác dụng làm các vết thương hở nhanh lành và giúp bạn có một làn da khỏe đẹp, mịn màng.

Hy vọng với những bí quyết chăm sóc da ở trên sẽ giúp bạn có một làn da như bạn mong muốn. Chúc các bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn