Yoga ngón tay, nghe lạ mà quen. Nếu đã tập Yoga thì chắc hẳn bạn đã thực hiện qua nó ít nhất một lần. Động tác gập ngón tay tưởng chừng như nhỏ xíu đó mà tác dụng lại không hề nhỏ nhé. Những bài tập này tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng đầy bất ngờ trong viêc đẩy lùi bệnh tật. Nhưng thường lệ chúng ta chưa sử dụng hết các tác dụng đó. Vậy làm sao để biết và sử dụng được triệt để? Thì dưới đây Duyên Dáng Việt xin hân hạnh giới thiệu tới bạn nhé!

TÌM HIỂU SÂU VỀ YOGA NGÓN TAY

5 ngón tay ta được sinh ra và mỗi ngón đều đại diện cho một yếu tố riêng biệt:

Ngón tay cái: Lửa

Ngón trỏ: Không khí

Ngón tay giữa: Hư không

Ngón áp út: Nước

Ngón út: Đất

Dây thần kinh của con người được tập trung dày đặc trên các ngón tay, lòng bàn tay. Chính vì thế người ta cho rằng đây chính là bộ phận tập trung nhiều năng lượng nhất trên cơ thể. Nếu tác động đúng vào huyệt đạo, thì năng lượng sẽ được thúc đẩy lưu thông khắp cơ thể. Điều đấy có tác động không nhỏ đến quá trình đẩy lùi bệnh tật của cơ thể. Với tính chất dễ dàng, nhẹ nhàng và đơn giản, bạn có thể thực hiện các bài tập Yoga nón tay này ở bất cứ nơi đâu.

Xem thêm: Hâm nóng tình yêu với Yoga cặp đôi

6 ĐỘNG TÁC YOGA NGÓN TAY CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN

Gyan Mudra

Động tác Yoga ngón tay này còn có tên gọi khác là mudra hiểu biết. Đầu ngón tay cái và trỏ chạm nhau, các ngón còn lại giữ thẳng hoặc để tự do. Tư thế này sẽ giúp tăng cường sức mạnh khả năng tập trung, trí nhớ, giúp não nhạy hơn. Nó tượng trưng cho sự khôn ngoan, tăng nhiệt tình, khả năng sáng tạo. Ngoài ra còn tác động đến khả năng ghi nhớ, cải thiện chứng mất ngủ, …

Vayu Mudra

Gập ngón tay trỏ lại, lấy đầu ngón tay cái ấn nhẹ vào đốt thứ hai của ngón trỏ. Tư thế này sẽ giúp cân bằng các luồng khí bên trong cơ thể đồng thời đẩy khí dư trong bao tử ra ngoài. Ngoài ra còn giúp cải thiện các bệnh đau cổ, thấp khớp.

Agni Mudra

Động tác Yoga ngón tay này giúp hòa tan chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất và kiểm soát béo phì, kiểm soát lượng cholesterol, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Gập ngón áp út lại, dùng ngón cái đè vào đốt thứ hai của ngón áp út, các ngón khác để thẳng.

Prithvi Mudra

Chạm đầu ngón cái vào đầu ngón áp út, giữ chặt. Các ngón khác duỗi thẳng ra. Thực hiện động tác Yoga ngón tay này giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Giảm thiểu bệnh xương yếu và gầy, còi xương. Giúp những người thiếu cân tăng cân. Tăng tính kiên nhẫn và sức chịu đựng. Tăng sự tập trung khi thiền. Giúp da đẹp hơn.

Varuna Mudra

Đây là mudra nghiêng về làm đẹp hơn vì tạo ra các hiệu ứng tích cực trên da. Giúp bạn tránh khỏi các vấn đề về da như khô da, nhiễm khuẩn da, … Hơn nữa, mudra này giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện bằng việc cân bằng nước trong cơ thể. Kích hoạt chất lỏng lưu thông và giữ ẩm cho cơ thể. Chạm đầu ngón tay cái vào đầu ngón út. Các ngón khác giữ thẳng.

Shunya Mudra

Thực hiện mudra này với sự tập trung hoàn toàn giúp giảm chứng đau tai trong vòng 5 đến 10 phút. Dùng ngón cái nhấn đốt thứ hai của ngón giữa. Các ngón khác giữ thẳng.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com