Là loại quả phổ biến trong mỗi căn bếp của mọi gia đình. Là thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng với giá thành rẻ. Thế nhưng những lợi ích từ loại quả này mang lại thì không phải ai cũng biết. Các chuyên gia khuyên rằng để tốt cho sức khỏe nên ăn mỗi ngày một quả cà chua. Và những lợi ích của cà chua tuyệt vời như thế nào thì hãy cùng theo dõi bài viết này!

LỢI ÍCH CỦA CÀ CHUA – GIẢM CÂN

Ít chất béo và không chứa cholesterol. Đó là lí do bạn nên thêm cà chua vào chế độ ăn nếu đang giảm cân. Cà chua là loại quả mọng nước, chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn thấy no. Từ đó bạn chế cơn thèm ăn.

Xem thêm: Hiểu đúng về aerobic – Cẩm nang dành cho những nàng đam mê aerobic!

SÁNG MẮT

Cà chua chứa vitamin A và C giúp tăng cường thị lực. Một trong những lợi ích của cà chua đó là giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, bệnh quáng gà.

PHÒNG CHỐNG UNG THƯ

Cà chua cũng được liệt vào danh sách những thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư. Đó là nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và lycopene cao có trong loại quả này. Khi kết hợp cà chua với dầu oliu thì tác dụng chống ung thư lại càng được tăng cường. Cà chua làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày, phổi, vòm họng, trực tràng, buồng trứng,…

NGỦ NGON

Nếu bạn hay bị mất ngủ, hãy thử bổ sung cà chua vào chế độ ăn hằng ngày. Lượng vitamin C và lycopene trong cà chua có thể giúp bạn ngủ ngon hơn đấy!

LỢI ÍCH CỦA CÀ CHUA VỚI XƯƠNG

Lợi ích của cà chua đó là chống loãng xương, giữ cho xương khỏe mạnh. Một phần cũng là nhờ lượng vitamin K và canxi trong chúng.

PHÒNG CÁC BỆNH RỐI LOẠN ĐÔNG MÁU

Chứa nhiều vitamin nhóm B, Kali, Fe. Nếu như Kali cần thiết cho quá trình đông máu, kiểm soát máu, ổn định mạch máu và huyết áp. Thì vitamin nhóm B và Fe lại là nguyên liệu cho quá trình tạo máu.

LÀM SÁNG DA

Ánh nắng chính là kẻ thù của làn da. Thế nhưng, bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn là bạn đã nạp thêm cho mình chất chống oxy hóa, lycopene bảo vệ da khỏi ánh nắng. Cà chua làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím – một trong những tác nhân tàn phá làn da.

TỐT CHO TIM MẠCH

Lợi ích của cà chua đã được kiểm chứng tốt cho tim mạch. Làm giảm các loại mỡ máu có hại cho tim mạch. Ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid trong huyết thanh, tăng cường sức khỏe tim mạch.

GIẢM LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU

Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu.. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong loại quả này còn bảo vệ thành mạch và thận. Trong cà chua có crom và chất xơ, hai chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Là thực phẩm rất phổ biến và gần gũi với chúng ta. Nhưng những công dụng tuyệt vời từ cà chua thì không hề nhỏ. Bổ sung cà chua mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn cũng như phòng được nhiều bệnh. Vậy nên, đừng bỏ qua thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày nhé!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com