x

7 TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ VIỆC THỤ THAI ĐẠT HIỆU QUẢ NHƯ MONG MUỐN

00

Khi lên kế hoạch sinh em bé, nhiều cặp vợ chồng tự tạo cho bản thân những áp lực khiến việc thụ thai trở nên “xa vời”. Hay là cả hai đã cố gắng trong một thời gian dài mà vẫn không có tiến triển tốt đẹp gì. Hiểu được điều đó, hôm nay Duyên Dáng Việt sẽ hướng dẫn cho các bạn 7 tư thế Yoga hỗ trợ việc thụ thai đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy tham khảo và thực hiện theo nhé!

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng khoa học cho cơ thể

7 TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ VIỆC THỤ THAI CHO BẠN

  1. TƯ THẾ HOA SEN

Đây là tư thế Yoga hỗ trợ việc thụ thai đầu tiên đóng vai trò khởi động cho bài tập. Ngồi thẳng lưng, hai tay thủ ấn đặt nhẹ lên hai đầu gối, hít thở sâu.

Lợi ích: cân bằng nồng độ hormone và làm sạch ống dẫn trứng.

  1. TƯ THẾ NGỒI GẬP NGƯỜI VỀ PHÍA TRƯỚC

Ngồi thẳng lưng, hít vào vươn hai tay lên cao. Thở ra, từ từ cúi thấp người, gập thân về phía trước.

Lợi ích: kích thích sự tăng trưởng của tử cung và buồng trứng. điều trị các vấn đề về kinh nguyệt chính là tác dụng mà tư thế Yoga hỗ trợ việc thụ thai này mang lại.

  1. TƯ THẾ ĐỨNG GẬP NGƯỜI VỀ PHÍA TRƯỚC

Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng lưng, hai bàn chân cách nhau khoảng 15 cm. Hít sâu, thở  ra, từ từ gập người, cố gắng chạm trán vào đầu gối, tay chạm ngón chân cái hoặc đặt bên cạnh bàn chân. Tư thế Yoga hỗ trợ việc thụ thai này có độ khó khá cao, các bạn nên cẩn thận khi thực hiện. Người mới tập có thể hơi trùng gối một chút để cơ thể làm quen dần dần, không nên cố quá vì sẽ gây choáng và buồn nôn.

Lợi ích: cung cấp máu đến vùng xương chậu, cải thiện hệ thần kinh.

  1. TƯ THẾ ĐẦU SÁT GỐI

Ngồi thẳng lưng, thu bàn chân trái lại, lòng bàn chân trái áp lên má trong đùi phải. Hít vào vươn hai tay lên cao. Thở, gập người về phía trước, cố gắng cho trán chạm gối phải.

Lợi ích: giảm sự cho thắt vùng lưng, nới lỏng gân kheo, thư giãn vùng hông và cơ quan sinh sản.

  1. TƯ THẾ BƯỚM BAY

Ngồi thẳng, thu hai chân hai lòng bàn chân ép sát vào nhau, gót chân kéo sát về gần cơ quan sinh dục. Hai tay bao lấy hai bàn chân, giữ cố định chân lại. Dập hai bên đùi như cánh bướm.

Lợi ích: tư thế Yoga hỗ trợ việc thụ thai này giúp tăng sự linh hoạt của cơ quan sinh dục, hang và vùng hông.

  1. TƯ THẾ RẮN HỔ MANG

Nằm úp mặt xuống thảm, lòng bàn tay đặt trên sàn nhà, dưới vai. Đẩy tay, ngóc đầu, rướn cổ, cong lưng, nâng cột sống lên.

Lợi ích: tăng cường cơ bắp vùng lưng và thắt lưng từ đó kích thích sự sản sinh của hormone ở tử cung.

  1. TƯ THẾ THƯ GIÃN CHÂN TRÊN TƯỜNG

Nằm sát méo tường. đặt chân lên trên. Mông, lưng cố định, hai tay giang sang ngang lòng bàn tay úp. Nếu tốt bạn có thể thực hiện mà không cần tường. Đây cũng chính là tư thế Yoga hỗ trợ việc thụ thai cuối cùng, giúp cơ thể thư giãn và lấy lại cân bằng sau khi tập luyện.

Lợi ích: cải thiện dòng chảy máu tới xương chậu vầ cơ quan sinh dục, giảm đau lưng.

Chúc các bạn tập luyện hiệu quả!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Mrs Lê Thọ – Ms. Trinh)

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

Tags

0 thoughts on “7 TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ VIỆC THỤ THAI ĐẠT HIỆU QUẢ NHƯ MONG MUỐN”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!