YOGA GIẢM CÂN

Trong muôn vàn loại hình thể dục thẩm mỹ hiện nay, chúng ta băn khoăn không biết lựa chọn môn học nào phù hợp với bản thân mình. Nếu bạn muốn giảm cân, có được sức khỏe dẻo dai và một tinh thần sảng khoái thì chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một lựa chọn vô cùng hoàn hảo, đó là Yoga giảm cân.

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã ít nhất một lần nghe đến cụm từ Yoga giảm cân.Yoga dần trở nên phổ biến ở Việt Nam và trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời với chúng ta ( đặc biệt là chị em phụ nữ) trên bước đường rèn luyện sức khỏe và sở hữu vóc dáng trong mơ. Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là sự kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giữa con người với Vũ trụ,… Nói ngắn gọn, YOGA là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ, từ đó có được một tâm hồn thư thái, kiềm chế được cảm xúc, tính nóng nảy của bản thân,giúp cho cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp, hạnh phúc hơn.

Tập Yoga như thế nào để giảm cân?

Yoga được biết đến là một môn thể dục thẩm mỹ mà người tập không phải vận động nhiều nhưng vẫn tiết ra rất nhiều mồ hôi.Chúng ta phải thực hiện các động tác uốn người, bắt chéo giò,…khá là phức tạp. Vì thế yoga được biết đến với một công dụng tuyệt vời cho phụ nữ, đó là giảm cân. Yoga giảm cân bao gồm nhiều bài tập, chế độ và động tác khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp. Đối với những học viên mới tham gia Yoga lần đầu tiên, giáo viên sẽ có những bài tập đơn giản dành cho họ với những động tác nhẹ nhàng. Nó có tác dụng giúp các cơ của chúng ta quen dần với việc thực hiện bài tập và từ đó có thể nâng lên các bài tập khó hơn. Vặn người, xoạt chân, uốn dẻo,… là những tư thế quen thuộc của bài tập yoga giảm cân. Giáo viên sẽ hướng dẫn cho bạn những bài tập, chế độ ăn uống và rèn luyện phù hợp với thể trạng và khả năng của từng người.

Tập Yoga ở đâu là phù hợp?

Đến với trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt, bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn tận tình từng loại hình thể dục thẩm mỹ phù hợp với sức khỏe và sở thích nhằm mang đến hiệu quả cao nhất cho bạn trong việc tập luyện. Đặc biệt, một điều trung tâm luôn chú trọng đó là tư vấn cho học viên chi tiết, cụ thể về chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý nhất. Chính vì thế, những học viên mới vào học sẽ không cảm thấy rụt rè, sợ sệt mà ngược lại cảm thấy thích thú trong một môi trường thân thiện của trung tâm. Bên cạnh đó, kiên trì theo đuổi chế độ mà các huấn luyện viên của trung tâm đặc ra, nhiều học viên đã ngạc nhiên và sung sướng vì kết quả mà Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt mang đến.

Lợi ích của việc tập luyện Yoga giảm cân :

+ Giảm căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn

+ Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút tập yoga mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc, học tập.

+ Tăng tính linh hoạt: tập yoga thường xuyên  sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể…

+ Ổn định huyết áp : người tập yoga sẽ có huyết áp ổn định hơn những người tham gia các hoạt động thể dục khác như đi bộ, nâng tạ…

+ Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: tập yoga có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu.

+ Giảm béo hiệu quả : Tập yoga vừa giúp bạn khỏe mạnh dẻo dai, vừa phát triển các cơ của bạn, điều này thúc đẩy quá trình giảm cân thêm hiệu quả.

+ Ý thức về cơ thể : Hàng ngày bạn vận động và cảm nhận những chuyển động dù là nhỏ nhất của cơ thể. Qua thời gian, các bài tập sẽ tăng cường mức độ thoải mái của bản thân bạn. Điều này giúp bạn hiểu thêm về cơ thể của mình, từ đó có một tâm hồn thư thái và sự tự tin vào chính mình.

Với những tác dụng tuyệt vời mà Yoga giảm cân mang lại thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay một khóa học Yoga tại trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt để giữ gìn sức khỏe cho bản thân và sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc. Ngay lập tức hãy liên hệ ngay với Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt của chúng tôi qua địa chỉ :

Địa chỉ : Số 884 Nguyễn Kiệm, P.3, Q. Gò Vấp, TPHCM.
Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Ms Lê Thọ)
Email: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com.

Xin chân thành cảm ơn.