Sự khủng hoảng trong công việc, áp lực cuộc sống đặt con người vào hố đen của sự bế tắc. Con người thời đại mới dù độ tuổi nào cũng có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khá cao. May mắn thay, khi mọi phương thuốc vô nghĩa với căn bệnh này thì Yoga chữa bệnh trầm cảm rất tốt.

Yoga chữa bệnh trầm cảm như thế nào?

Trầm cảm không phải là trạng thái buồn bã, lo âu, chán chường, tuyệt vọng nhất thời. Trầm cảm là bệnh lý của não bộ, có thể tác động tiêu cực đến thái độ, cảm xúc hành vi. Khi căn bệnh đạt quá giới hạn chịu đựng, bệnh nhân tìm đến cách tự tử để cảm thấy thoải mái hơn.

Những dấu hiệu đầu của bệnh trầm cảm như cáu kỉnh, dễ bị kích thích, buồn bã, mất ngủ…Con người lúc này xuất cảm thấy cô đơn, sợ hãi, không ăn uống được gì, dẫn đến tuyệt vọng. Nếu có thể, họ có ý định thà chết hơn sống, hoặc có hành vi không kiểm soát được mình.

Yoga chữa bệnh trầm cảm hiệu quả. 73% bệnh nhân trầm cảm khi tập Yoga thường xuyên bệnh giảm hoặc hết hẳn bệnh. Chất sẽ tiết ra trong cơ thể khi tập Yoga là GAGB-1, giúp tăng hưng phấn, tích cực cho người bệnh.Vài số liệu khác cũng chứng minh, triệu chứng bệnh trầm cảm sẽ giảm 40-50% trong 3 tháng tập luyện.

Những động tác Yoga chữa bệnh trầm cảm được nhiều người sử dụng

Để giữ trạng thái tinh thần luôn ổn định, khỏe khoắn bạn cần lưu ý các động tác dưới đây

Tư thế con cá

Tư thế này sẽ giúp bạn khá nhiều trong việc xoa dịu tinh thần, giảm stress, lo âu vô cớ

Bạn cần nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng 2 chân, để dọc 2 tay theo thân người. Sau đấy, khuỷu tay tì xuống sàn nâng người, ưỡn ngực, uốn cong phần cổ, phần lưng ra sau. Đình đầu chạm sàn. Tư thế nên giữ trong 8 nhịp thở và hơi thở phải sâu.

Tư thế xác chết

Tư thế này khá tốt cho việc thư giãn và thoải mái tâm trí, đồng thời chống được bệnh trầm cảm.

Bạn nằm ngửa trên sàn, chân dang rộng bằng vai, tay đặt thoải mái 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Lúc này hãy nhắm mắt lại, chú trọng vào hơi thở, thư giãn cơ bắp. Tư thế này bạn có thể duy trì bao lâu tùy thích.

Tư thế cây cầu

Với tư thế này bạn có thể kéo giãn cột sống, thoải mái tinh thần, chống trầm cảm, mệt mỏi.

Bạn cũng nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập lại, 2 bàn chân trên sàn cách nhau khoảng bằng hông. Cánh tay để dọc thân người, ngửa lòng bàn tay lên. Từng chút một đẩy hông lên cao, nâng ngực về phía cằm. Giữ tư thế này trong 8 nhịp thở sâu.

Bạn thấy đó, Yoga là một bộ môn thể dục cực kỳ bổ ích cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, trầm cảm thường gặp ở phụ nữ sau sinh, hậu quả rất đáng sợ. Ai cũng có một cuộc đời, hãy sống cho mình thấy khỏe và vui. Bạn biết bí quyết tạo nên điều đó là gì không? Chính là những động tác Yoga, sẽ giúp bạn xua tan đi những phiền muộn, âu lo. Hãy chọn cho mình một môn thể thao, dành chút ít thời gian cho mình, để mình được nghỉ ngơi. Và không bộ môn nào tốt và phù hợp cho phụ nữ như bộ môn Yoga.

Trung tâm TDTM Duyên Dáng Việt với hệ thống tập YOGA chuyên nghiệp. Duyên Dáng Việt tự hào là nơi bạn có thể rũ bỏ tất cả để cuộc sống đáng sống hơn. Với 10 năm đi vào hoạt động. Duyên Dáng Việt tự tin sẽ đưa đến bạn những điều kỳ diệu nhất về sức khỏe, tinh thần.

Xem thêm về khóa học Yoga đang khuyến mãi

Mọi chi tiết xin liên hệ về trung tâm đào tạo Duyên Dáng Việt

— Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)
— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
— Hoặc bạn có thể gửi email cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com