Yoga cho trẻ em và những ích lợi bất ngờ con bạn có thể nhận được

Con bạn sẽ không được hưởng rất nhiều lợi ích nếu bạn cho rằng trẻ em không nên tập yoga? Nhiều thống kê đã cho thấy tập yoga thường xuyên sẽ giúp bé tập trung vào hiện tại. Không bị những suy nghĩ về quá khứ hay tương lai ảnh hưởng. Một đứa trẻ được tập luyện yoga sẽ có sự khác biệt về chiều cao so với trẻ không tập. Cụ thể thì yoga cho trẻ em mang lại những lợi ích nào cho trẻ? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây!

Trào lưu mới – Tập Yoga cho trẻ em

Ngày càng có nhiều người nhận ra lợi ích của yoga đối với sức khỏe và vóc dáng. Bên cạnh đó, không ít phụ huynh cũng đang dần nhận ra, cho con làm quen với yoga là một điều thú vị. Ở các nước phương Tây, các trung tâm yoga hầu hết đều có lớp riêng dạy yoga cho trẻ em . Thậm chí là trong trường mầm non, các bé cũng sẽ được tập môn này một cách rất thú vị.

Tại Việt Nam, tuy chưa nhiều, nhưng trào lưu tập yoga cho trẻ em cũng đang ngày càng lớn. Bắt đầu bằng việc cuối tuần, phụ huynh “khăn gói” cho các bé đi tập yoga cùng mình, một số trung tâm cũng cho phép học viên dắt theo trẻ đi tập, nhiều bức hình rất đẹp cảnh 2 mẹ con cùng tạo dáng yoga được truyền nhau trên mạng xã hội… Và thật bất ngờ, khi yoga cho trẻ em cũng đang len lỏi cả vào trường học. Tiêu biểu là trường mầm non Tuổi Thơ (Q. Tân Bình). Vào mỗi sáng thứ 5, các bé dều được luyện tập yoga cùng với giáo viên một cách rất hào hứng và thú vị.

Một số quan điểm cho rằng yoga cho trẻ em không hợp lý lắm, vì có những nguyên tắc trong yoga rất khó tuân thủ. Họ sợ rằng bé sẽ bị chấn thương hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Tuy quan điểm trên có cơ sở là đúng, nhưng yoga cho trẻ em khác biệt hoàn toàn với yoga cho người lớn. Cũng giống như yoga cho người lớn, yoga cho trẻ em cũng có những nguyên tắc riêng. Giúp bộ môn này trở nên phù hợp với bé hơn. Qua đó, bé nhận được rất nhiều lợi ích từ bộ môn này.

Một số lợi ích trong số rất nhiều lợi ích mà yoga mang lại cho trẻ chính là:

1: Yoga điều chỉnh tư thế ngồi của bé

Chắc chắn bạn cũng nhận ra, trẻ em đi học phải ngồi rất nhiều, xương trẻ lại mềm. Nên ngồi sai tư thế là điều vô cùng nguy hiểm. Tập yoga thường xuyên, bé sẽ có thói quen giữ lưng thẳng, biết giữ thăng bằng… Bé sẽ điều chỉnh lại tư thế cơ thể khi tập yoga sau buổi học đầy mệt mỏi.

2: Tăng khả năng giữ bình tĩnh

Những lúc tập yoga, trẻ được tập thói quen kiềm chế bản thân. Hơi thở kết hợp với âm nhạc giúp bé tập trung hơn, giảm bớt stress hơn. Theo yoga lâu dài, bạn sẽ thấy bé giữ được điềm tĩnh trong mọi tình huống và tập trung trong mọi công việc.

Bạn có biết hội chứng ADHD (chứng rối loạn tăng động quá mức, dẫn đến giảm sự tập trung). Trẻ hiếu động là một điều rất tốt. Nhưng hiếu động quá mức, không thể nào ngồi yên và giữ im lặng dù chỉ 1 phút thì điều này không tốt thế nào. Nếu không giúp bé cân bằng lại, thì điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc học tập và phát triển của bé. Bé sẽ rất dễ phát triển lệch lạc theo bản năng tự nhiên. Yoga  cho trẻ em chính là cách để bạn giúp bé thoát khỏi chứng hiếu động quá mức này.

3: Phục hồi và duy trì sức khỏe tốt

Yoga không chỉ giúp bé điều chỉnh cơ thể về trạng thái cân bằng, còn giúp cơ và xương chắc khỏe dần lên, duy trì sự dẻo dai vốn có của trẻ. Giúp trẻ phòng được nhiều bệnh về tim, xương cho con sau này. Sức đề kháng tốt sẽ giúp bé ít mắc bệnh vặt hơn.

4: Mang niềm vui đến cho bé mỗi ngày

Yoga cho trẻ em không giống như yoga cho người lớn. Cũng không giống những giờ học khác. Tiết học yoga thường bắt đầu bằng những bản nhạc vui nhộn hay câu chuyện cổ tích mô phỏng hoạt động của các loài động vật. Qua việc gợi cho các bé tưởng tượng tới hình ảnh của những con vật, các bé sẽ tập ngồi, tập bò, tập hít thở, đi, đứng… như các con vật trong truyện. Tương ứng sẽ là những động tác yoga đơn giản có tư thế giống như rắn hổ mang, chó, mèo… Cứ như vậy, trong 45 phút của tiết học này, các bé được làm quen với rất nhiều động tác yoga. Sẽ được học hỏi rất thú vị cùng nhiều bạn bè khác.

Ngoài các lợi ích dễ thấy trên đây, bé sẽ còn nhận được nhiều lợi ích khác nếu cố gắng duy trì tập lâu dài. Tuy nhiên, hãy chọn cho trẻ một HLV yoga chuyên nghiệp. Và nhất là lưu ý một số vấn đề khi tập yoga cho trẻ em nhé.

Tham khảo:  Các vấn đề cần lưu ý khi tập yoga cho trẻ em.

Hãy thường xuyên truy cập website của Duyên Dáng Việt để nhận được nhiều kiến thức thú vị bạn nhé!

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Duyên Dáng Việt còn đến đến cho bạn cơ hội trở thành HLV Yoga chuyên nghiệp. Trở thành HLV Yoga để bảo vệ chính mình, có thêm nghề để tăng thu nhập. Hãy liên hệ ngay!

— Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

— Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com