Lưu ý khi tập yoga cho trẻ em

Hiện nay có nhiều phụ huynh đã theo học yoga và cảm nhận được lợi ích của yoga đem lại. Nên đã hướng con của mình theo yoga để mong bé cũng nhận được những lợi ích quý giá ấy. Lần trước Duyên Dáng Việt đã chia sẻ về những lợi ích rất cần thiết của yoga cho trẻ em. Tiếp đó, hôm nay Duyên Dáng Việt sẽ chia sẻ một số lưu ý khi tập yoga cho trẻ em để giúp các phụ huynh cũng như các HLV Yoga thiếu nhi chú ý.

1: Lưu ý: Yoga không kén chọn độ tuổi

Nếu thỉnh thoảng bạn có đưa bé theo đi tập chung, phát hiện bé có hứng thú với yoga thì đừng ngần ngại để bé làm quen. Hãy cho bé tham dự các lớp tập yoga cho trẻ em đồng trang lứa. Ở các nước phương Tây, các bé trên 3 tuổi là đã có thể tập yoga.

2: Hãy lưu ý khi tập yoga cho trẻ em – hãy tạo bầu không khí vui tươi

Tập yoga cho trẻ em khác với yoga cho người lớn ở bầu không khí. Trẻ em đến với yoga không chỉ vì lợi ích sức khỏe, mà còn để giải trí, thư giãn, lấy lại năng lượng. Chúng ta không thể bắt trẻ giữ trật tự hoặc tỏ ra nghiêm túc tuyệt đối. Như thế sẽ khiến bé sợ bạn và sợ cả tập yoga.

3: Đừng đòi hỏi quá cao từ bé

Ngay cả đối với người lớn, cũng khó ai tập đươc động tác đúng hoàn hảo. Trẻ em cũng vậy, bạn đừng quá khắt khe và ép bé phải tập đúng hoàn toàn. Hãy làm mẫu và nhắc nhở nhẹ nhàng và để bé làm theo khả năng nhận thức của mình. Chúng ta sẽ uốn nắn bé từ từ.

4: Tập yoga cho trẻ em không nên tập quá lâu

Những trẻ dưới 6 tuổi thì mỗi động tác tập khoảng 60 giây, buổi tập kéo dài khoảng 15 phút. Trẻ hơn 6 tuổi có thể tập mỗi động tác 90 giây và buổi tập kéo dài 25 phút.

5: Hết sức lưu ý đến sức khỏe của bé

Khi tập yoga cho trẻ em bạn nhớ chú ý đến sắc mặt của trẻ. Hãy cho trẻ nghỉ giải lao khi thấy trẻ nhớm mệt.

6: Ăn trước và sau khi tập

Ba mẹ chú ý đừng để bé ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi tập nhé. Tốt nhất, hãy cho bé ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút.

7: Bé rất nhạy cảm

Phụ huynh và cô giáo yoga cần chú ý, khi tập yoga cho trẻ em không nên chê, khen lộ liễu, khen chê cá nhân hoặc so sánh bé này với bé khác. Điều này khoa học đã chứng mình là không tốt cho tinh thần của bé. Bé không những mất tinh thần mà còn có thể tủi thân hoặc cố gắng tập quá sức để bằng bạn bè.

8: Dạy yoga đúng phương pháp

Khi tập yoga cho trẻ em , các HLV yoga thường làm mẫu từng động tác. Vì trẻ nhìn và bắt chước tốt hơn là làm theo khẩu lệnh. Ngoài ra, khi tập với trẻ, bạn cần lồng ghép đặc điểm của động tác vào những hình ảnh trực quan gần gũi với trẻ. Như các câu chuyện cổ tích, động vật, bảng chữ cái… để bé hứng thú và nhớ bài hơn.

Hãy dùng nhiều từ ngữ ngộ nghĩnh, tạo tiếng cười khi tập. Hoặc có thể đặt tên mới cho các động tác để bé thích thú hơn.

Tóm lại, khi tập yoga cho trẻ em, điều quan trọng nhất là giúp trẻ thoải mái và vui tươi. Giúp trẻ duy trì dài lâu và thấm nhập yoga hơn. Hãy để con của bạn có cơ hội nhận nhiều lợi ích quý giá của yoga nhé!

Hãy thường xuyên truy cập trang web của Duyên Dáng Việt. Bạn sẽ cập nhật được rất nhiều điều thú vị và bổ ích trong cuộc sống đấy.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Duyên Dáng Việt còn đến đến cho bạn cơ hội trở thành HLV Yoga chuyên nghiệp. Trở thành HLV Yoga để bảo vệ chính mình, có thêm nghề để tăng thu nhập. Hãy liên hệ ngay!

— Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)
— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
— Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com