Aerobic và zumba đều là những môn học thể dục thẩm mỹ. Hướng tới mục tiêu giảm cân , giữ dáng, tăng cường sức khỏe cho chị em. Thế nhưng mỗi một môn học đều có những nét riêng làm nên đặc trưng của chúng. Nếu chị em nắm được điểm này thì có thể dễ dàng lựa chọn cho bản thân môn học phù hợp với sở thích,nhu cầu của mình. Và để phân biệt aerobic và zumba thì hãy cùng theo dõi bài viết này để tìm ra câu trả lời nhé!

Xem thêm: Những thực phẩm bổ cho mắt mà bạn không thể bỏ qua!

PHÂN BIỆT AEROBIC VÀ ZUMBA – ĐIỆU NHẢY

Điều quan trọng nhất để phân biệt aerobic và zumba là sự khác nhau giữa những điệu nhảy. Nếu như aerobic là những bài tập thể dục nhịp điệu với những động tác lặp đi lặp lại nhiều lần. Được thực hiện trên nền nhạc nhanh và mạnh theo nhịp điệu bài hát hoặc của giáo viên hướng dẫn. Các bài tập aerobic là những động tác được thiết kế đơn giản nhưng tập với cường độ cao và liên tục. Chính vì vậy nên hiệu quả giảm cân, duy trì vóc dáng khi tập aerobic là không phải bàn cãi.

Đó là về aerobic, còn đối với zumba thì các bài tập lại khác hoàn toàn. Không phải là những động tác đơn giản được lặp lại nhiều lần mà là sự kết hợp từ nhiều điệu nhảy. Từ mạnh mẽ như cumbia, calypso, merengue,… hay dẻo dai, mềm mại như bollywood, salsa,… Sự kết hợp này tạo điều kiện cho người học được trải nghiệm nhiều chuyển động của cơ thể hơn. Giúp bạn phát huy lợi thế hình thể mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

ÂM NHẠC

Chính sự khác nhau giữa điệu nhảy aerobic và zumba nên nhạc nền cũng có sự khác biệt. Các bài tập zumba có nền nhạc là những giai điệu latin mới mẻ, sôi động, mang hơi hướng âu mỹ. Âm nhạc zumba rất có sức hút, khơi dậy tinh thần hào hứng giúp bạn phiêu theo bài tập một cách dễ dàng nhất.

Ngược lại thì đối với aerobic, âm nhạc thường là những bài có tiết tấu, nhịp điệu nhanh và mạnh mẽ. Phù hợp với đặc trưng aerobic là những bài tập cường độ cao. Đây là một đặc điểm để bạn phân biệt aerobic và zumba.

PHÂN BIỆT AEROBIC VÀ ZUMBA – ĐỊA ĐIỂM

Hai môn học này bạn có thể học ở những trung tâm thể dục thẩm mỹ. Phòng tập tại những trung tâm có đầy đủ trang thiết bị với những giáo viên có chuyên môn được đào tạo bài bản. Sự khác nhau ở đây nếu học zumba thì sẽ học ở những phòng tập có gương lớn. Có hệ thống điều hòa và phòng thay đồ, đáp ứng nhu cầu sau khi tập luyện. Các phòng tập aerobic cũng được trang bị hệ thống điều hòa làm mát, tạo điều kiện học tập tốt nhất cho các học viên. Bên cạnh đó, thì bạn cũng có thể bắt gặp các lớp aerobic ngoài trời tại công viên hay những địa điểm ngoài trời. Các lớp học này học vào buổi chiều tối với mục đích cho người học dễ dàng tiếp thu và tăng cường hô hấp.

Khác biệt là như vậy nhưng đặc điểm chung của hai môn học này là mang đến không khí vui vẻ, thoải mái. Là thời gian để bạn giải tỏa sau những căng thẳng đến từ cuộc sống, công việc. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về zumba và aerobic.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com