Aerobic là bộ môn thể dục thẩm mỹ được rất nhiều người yêu thích. Là một trong những bộ môn phổ biến nhất. Gần đây một trường phái Aerobic mới ra đời và nhanh chóng thu hút được sự chú ý của rất nhiều người tập. Đó chính là Step Aerobics. Cùng Duyên Dáng Việt tìm hiểu về bộ môn mới này và những điều thú vị đốn tim bạn tập.

STEP AEROBICS LÀ GÌ?

Step Aerobics thuộc nhóm Aerobics. Nhưng độc đáo hơn là bộ môn này sử dụng các “Bước” trên bục ngang trong quá trình luyện tập đặc biệt có tác dụng với các phần Bụng, Eo, Đùi, Mông. Các bài tập này đòi hỏi phải di chuyển theo nhiều hướng khác nhau cùng với bục tập.

Step Aerobics có tác dụng toàn thân: phần thân trên cũng như thân dưới cùng luyện tập. Đây là một bài tập luyện hiệu quả cho việc đốt cháy mỡ trong cơ thể và cũng như lượng Calories dư thừa.

Xem thêm: Duyên Dáng Việt khai giảng khóa HLV thể dục thẩm mỹ K44 – tặng khóa Step Aerobic cho 10 bạn đầu tiên đăng ký.

NHỮNG CON SỐ ẤN TƯỢNG CỦA STEP AEROBIC

Với thời gian 60 phút – Năng lượng tiêu thụ: 655 calories. đây đích thực là bộ môn giúp giảm cân nhanh chóng, và cho vóc dáng săn chắc nhanh hơn bao giờ hết.

Duyên Dáng Việt đã đưa bộ môn mới mẻ này vào list chương trình đào tạo.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhanh tay đăng ký bộ môn mới mẻ này: Tại Đây

Ngoài ra Step Aerobics còn là giúp đôi chân khỏe mạnh, săn chắc. Vòng eo được siết chặt chiệt tiêu toàn bộ mỡ thừa. Giúp vòng 3 được nở nang và căng tròn.

Đặc biệt bộ môn này cũng chứa tất cả công dụng của bộ môn Aerobic:

+ Tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch.

+ Tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp.

+ Giúp thân hình cân đối.

+ Chống lão hóa, cho làn da trẻ đẹp hơn.

MẶC GÌ KHI TẬP STEP AEROBIC?

Step aerobics đòi hỏi di chuyển sang cả bên hông lẫn lùi về sau.

+ Hãy chọn mua loại giày tập đa năng (cross traning shoes) hoặc những loại giày được thiết kế dành riêng cho người tập aerobics. Chúng hỗ trợ gót chân tốt hơn, cũng như có độ bám dính, độ đàn hồi và độ co giãn cao. Nếu bị đau nhức khớp cơ hay lòng bàn chân, hãy mang loại giày có miếng lót tách rời để dễ dàng độn thêm các loại miếng đệm hỗ trợ.

Người tập cũng nên chú ý đến kích cỡ của bàn chân. Bàn chân Mặc gì khi tập Step Aerobics quá rộng hoặc quá hẹp sẽ thích hợp hơn với loại giày được may theo chiều ngang. Trong khi đó, người có bàn chân bằng nên mang giày ít đệm, còn ngược lại, người có lòng bàn chân sâu cần loại giày nhiều đệm hơn.

+ Quần áo tập cũng nên chọn những bộ đồ tạo cảm giác thoải mái, thoáng khí. Nên lựa chọn loại vải thấm mồ hôi. Một chiếc áo ngực nhẹ nhàng đối với các bạn nữ nhưng đảm bảo chắc chắn để tránh chảy xệ ngực khi tập luyện.

Trên đây là những điều căn bản về bộ môn Step Aerobics. Hi vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho bạn đọc.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com