Dinh dưỡng là một trong những chìa khóa quan trọng để có một khỏe mạnh mà không phải ai cũng nắm rõ. Vậy nên nếu có quan niệm sai lầm về dinh dưỡng – Tìm hiểu ngay kẻo muộn bạn nhé.

>>Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng khoa học – bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng hoàn hảo

Quan niệm sai lầm về dinh dưỡng – Tìm hiểu ngay kẻo muộn

Đối với phái đẹp, một cơ thể săn chắc, cân đối là niềm mơ ước của bất kỳ ai. Việc có được vóc dáng chuẩn như người mẫu khiến cho không ít người bất chấp để đạt được. Trong đó, vấn đề ăn uống được quan tâm nhiều nhất. Tuy nhiên, không ít người có những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng. Vậy nên hãy tìm hiểu ngay kẻo muộn, tránh dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Ăn không đủ 4 nhóm chất

Nhiều người nghĩ rằng, để có được vóc dáng đẹp thì phải tránh tối đa đường và tinh bột. Vậy nhưng nếu bỏ hoàn toàn nhóm chất này, cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược. Về lâu dài, nó có thể khiến cơ thể yếu hơn và gây ra một số bệnh đáng lo ngại đối với sức khỏe.

Cân bằng các nhóm chất để có một chế độ dinh dưỡng khoa học

Vì vậy, dù mong muốn giảm cân, giảm mỡ như thế nào, bạn cũng cần ăn đủ 4 nhóm chất. Các nhóm chất cần cân bằng là đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Trong từng bữa ăn, hãy luôn cố gắng bổ sung đầy đủ các nhóm chất này để cơ thể được cân bằng. Đừng nên có những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng không đáng có.

Bỏ bữa

Không ít người cũng nghĩ rằng, việc bỏ bữa sẽ giúp cơ thể ít bị dư thừa năng lượng hơn. Thế nhưng đây là một quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cần tìm hiểu ngay kẻo muộn. Bạn cần ăn đủ 3 bữa chính trong ngày là sáng, trưa và tối. Nó không chỉ giúp cơ thể được nạp năng lượng đầy đủ mà còn tránh các bệnh lý về tiêu hóa. Thay vào đó, bạn nên tăng giảm lượng dinh dưỡng của các bữa ăn để hợp lý nhất. Nên ăn nhiều vào buổi sáng, buổi trưa ăn vừa đủ và ăn ít ca-lo vào bữa tối. Việc này sẽ giúp cho bạn hạn chế chất béo dư vào ban đêm một cách hiệu quả.

Kết hợp tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh

Bên cạnh việc loại bỏ những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng, bạn còn cần chú ý tập luyện thường xuyên. Tập luyện chiếm 30% trong việc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng săn chắc. Bạn nên tập các bài tập bài bản ở trung tâm, được hướng dẫn bởi các HLV chuyên nghiệp để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Trong dịch Covid-19 này, Duyên Dáng Việt cũng đã xây dựng các lớp học online để bạn có thể tập luyện ngay tại nhà mà không cần đến trung tâm.

Tập luyện đóng vai trò quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh

Với việc kết hợp dinh dưỡng và tập luyện, bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và hấp dẫn. Hãy ghi nhớ để tìm hiểu ngay kẻo muộn những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và áp dụng vào bản thân mình ngay hôm nay.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com