Nỗi lo về cân nặng là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ và thậm chí cả cánh đàn ông. Nhiều người vì mong muốn gấp rút có được số cân nặng như ý mà nhịn ăn hoặc sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc ảnh hưởng sức khỏe. Rốt cuộc đẹp đâu không thấy lại còn tiền mất tật mang. Đứng trước thực trạng đó, bài viết này sẽ đưa ra cho bạn phương pháp giảm cân an toàn không cần nhịn ăn vô cùng dễ thực hiện. Đừng bỏ lỡ nhé!

1) THỰC HIỆN MẸO NHỎ TRONG ĂN UỐNG

Thật ra giảm cân không nhất thiết là phải nhịn ăn mà quan trọng là bạn phải ăn đúng cách. Những mẹo nhỏ sau đây chẳng cần mất công cầu kỳ hay đau khổ nhịn ăn, nhưng nếu ứng dụng thường xuyên cân nặng sẽ giảm xuống và sức khỏe được cải thiện rất nhiều. Hãy thử thực hiện các mẹo nhỏ sau:

• Không bỏ bữa sáng và ăn ít hơn vào buổi tối.
• Uống nhiều nước để luôn tạo cảm giác no
• Dẹp bỏ mọi thứ đồ ăn vặt gây béo xung quanh và thay vào đó là những loại trái cây lành mạnh như: táo, cam, nho, thanh long, chuối,…để thay thế
• Ăn canh trước khi ăn cơm và thức ăn
• Đơn giản hóa bữa ăn bằng các món luộc vừa đỡ cầu kỳ lại vừa tốt cho sức khỏe
• Giảm lượng tinh bột từ từ và ăn nhiều rau xanh
• Đi ngủ sớm để hạn chế việc ăn đêm

Ăn uống đúng cách là một phương pháp giảm cân an toàn mà bạn nên áp dụng thường xuyên. Hiệu quả không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của bạn nữa. Hãy thực hiện đầy đủ và thường xuyên để cảm nhận sự khác biệt

2) THAY ĐỔI SUY NGHĨ VÀ NĂNG ĐỘNG HƠN

Mỗi ngày đi làm việc leo cầu thang trở nên mệt mỏi, việc hoạt động tay chân bị mọi người đùn đẩy cho nhau. Nhưng tại sao lại không tận dụng sự vận động đó để giúp cơ thể không bị ì ạch lại còn cải thiện mối quan hệ với mọi người. Nhất là các bạn nhân viên văn phòng hay ngồi 1 chỗ, vùng bụng dễ bị to ra do ngồi nhiều chứ đôi khi cũng không phải do bạn béo. Công việc văn phòng không cho phép bạn đi lại nhiều mà phải tập trung vào máy tính. Vậy cơ hội để hoạt động trong giờ làm việc là vô cùng thích hợp để bạn vận động thường xuyên hơn.

>>>>> Xem thêm: ĐĂNG KÝ HỌC AEROBIC Ở ĐÂU CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU?

3) GIẢM CÂN AN TOÀN KHI HỌC CÁC BỘ MÔN THỂ DỤC THẨM MỸ

Chỉ thực hiện chế độ ăn uống thôi là chưa đủ, muốn cơ thể giảm cân an toàn mà không cần nhịn ăn nhất định phải tập luyện. Bạn nên đăng lý 1 lớp học thể dục thẩm mỹ với bất kỳ bộ môn nào mình yêu thích. Chỉ mất cỡ 1,2 tiếng mỗi ngày đều đặn cơ thể bạn sẽ săn chắc và rắn rỏi hơn.

Ngày nay có rất nhiều bộ môn thể dục thẩm mỹ cho các bạn chọn lựa như Yoga, Zumba, Aerobic,….Mỗi bộ môn đều có cái hay riêng. Đặc biệt, không chỉ là có cơ thể đẹp, tập thể dục thẩm mỹ còn giúp bạn giảm stress, mở rộng mối quan hệ và tạo ra cơ hội nghề nghiệp mới nếu muốn học làm huấn luyện viên. Ngại gì mà không đăng ký ngay một lớp thể dục thẩm mỹ mà mình yêu thích.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com