Âm nhạc là sợi dây tâm hồn, là tiếng lòng, là phương thuốc chữa lành nhiều vết thương. Đôi khi là tiếng thở than khi buồn. Là khúc tấu hân hoan khi vui. Lợi ích của âm nhạc đối với các bài tập yoga vô cùng phong phú. Giúp tịnh tâm, thư thái, xóa bỏ ưu phiền, giảm stress.

1. PHÂN TÍCH VỀ LỢI ÍCH CỦA ÂM NHẠC ĐỐI VỚI CON NGƯỜI.

Âm nhạc tác động đến tâm lý của mỗi người một cách vô thức. Các nhà Tâm lý học đã chứng minh rằng, 1 phần não bộ của chúng ta dùng âm nhạc để đan xen với cảm xúc và hành động. “Nhịp điệu là sự tích hợp của âm thanh và chuyển động, chính nó đóng một vai trò lớn trong việc điều phối và tiếp thêm sinh lực cho những hành động của chúng ta.” Thật dễ hiểu nếu mỗi khi âm nhạc cất lên chân ta đung đưa theo từng nhịp điệu. Lợi ích của âm nhạc đối với con người là: tạo cảm hứng hưng phấn, yêu đời, hoặc nhẹ nhàng làm vơi bớt nỗi đau. Âm nhạc khiến cho cuộc sống bạn nhiều màu sắc hơn, bớt nhàm chán, thực dụng, mà thay vào đó là chút lãng mạng, yêu đời. Thứ âm thanh phát ra khiến cảm xúc con người hoàn toàn bị tác động. Về tâm trí tâm trạng.

Nghe nhạc mỗi ngày khiến bạn giảm được stress, yêu đời hơn và thư thái hơn. Âm nhạc có thể xoa dịu nỗi đau. Khiến bạn quên đi muôn phiền. Có những âm thanh nhẹ nhàng khiến bạn cảm thấy cuộc sống bớt ngột ngạt. Cũng có những khúc nhạc buồn đến nao lòng, khiến bạn bật khóc. Để rồi sau đó thấy bình yên hơn. Có những khúc nhạc hân hoan hòa chung niềm vui. Cũng có khi là những điều chiết lý, hay một câu chuyện được gởi gắm qua những lời ca. Đối với tôi, âm nhạc là một điều tuyệt vời của thế gian này.

Xem thêm: Tại sao phải đốt cháy calo?

2. LƠI ÍCH CỦA ÂM NHẠC ĐỐI VỚI YOGA

Riêng đối với Yoga, lợi ích của âm nhạc được thể hiện quá rõ ràng. Âm nhạc là một cách hữu hiệu để kiểm soát nhịp thở và sự tập trung khi tập luyện. Khi âm nhạc được vang lên trong phòng tập YOGA thì cũng là lúc mọi người cùng tạo 1 nhịp thở để để thoải mái thực hiện các thế tập và thư giãn đầu óc. Giúp tinh thần được minh mẫn hơn, giảm mệt mỏi. Giúp bạn không cảm thấy mệt khi tập theo bài, mà thấy thư thái hòa mình cùng hơi thở.

Tùy tính chất của từng lớp học, các giáo viên sẽ lựa chọn loại nhạc thích hợp để hướng dẫn các học viên để tăng hiệu quả tập luyện.

Lúc thư giãn hay tập thở thì âm nhạc sẽ nhẹ nhàng, thường sẽ là nhạc thiền. Khi tập các bài tập liên hoàn như chuỗi mặt trời thì âm nhạc có thể biến đổi, sao cho tiết tấu phù hợp với quá trình luyện tập của bài giảng.

Trên đây là một số lợi ích của âm nhạc trong việc tập luyện yoga. Hi vọng bài viết sẽ cung cấp cho các bạn một cái nhìn tổng quát về tác dụng của âm nhạc. Khi các bạn tự luyện tập yoga tại nhà cũng hãy lựa chọn âm nhạc phù hợp để tăng chất lượng bài tập. Và rèn luyện cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com