Cảnh báo! Những bệnh nguy hiểm thường gặp ở người trên 40 tuổi!

Thực tế là qua 25 tuổi thì cơ thể chúng ta đã bắt đầu lão hóa. Đặc biệt là ở đội tuổi này lại có rất nhiều nguyên nhân từ bên ngoài tác động khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Ví dụ như áp lực công việc, ăn uống không điều độ, chủ quan sức trẻ còn dư thừa nên không chú ý rèn luyện cơ thể… Tất cả những yếu tố này dần dần phá hủy sức khỏe của bạn, gây ra những căn bệnh nguy hiểm khi về già hoặc làm giảm tuổi thọ.

Những bệnh nguy hiểm thường gặp ở người trên 40 tuổi

Đến một mức độ lão hóa nhất định, cơ thể bắt đầu thể hiện sự lão hóa đó ra ngoài. Dễ dàng nhận thấy nhất chính là các vấn đề về da như da nhăn nheo, nám, sạm, cơ thể phát phì về già… Vậy còn bên trong cơ thể thì sao? Biểu hiện của bên trong cơ thể khó thấy, chỉ có thể cảm nhận, nếu không phát hiện sớm thì có thể sẽ gây nhiều nguy hiểm khi bệnh chuyển nặng. Những bệnh nguy hiểm đó là:

1: Rối loạn chuyển hóa lipid

Người lớn tuổi không nên ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột… Vì người lớn tuổi thường chuyển hóa đường rất kém, dẫn đến tình trạng mỡ trong máu cao, gan nhiễm mỡ. Từ đó gây ra tình trạng xơ vữa động mạch.

2: Bệnh cao huyết áp (HA)

Bệnh này rất nguy hiểm và khó phát hiện, nên bản thân mỗi người phải có đề phòng cho mình. Cứ 3 người trên 40 tuổi thì có 1 người bị HA. Tuy nhiên, chỉ có 1/3 trong số người bị bệnh có biểu hiện triệu chứng ra ngoài như nhức đầu, chóng mặt, chảy máu cam…  Phần còn lại không biết mình bị bệnh vì không biểu hiện triệu chứng. Nếu không có nếp sống lành mạnh cho sức khỏe, thì chỉ khi bệnh trở nặng mới phát hiện. Khi bệnh trở nặng cũng là lúc các nguy cơ tai biến, đứt mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim xuất hiện. Nguy cơ dẫn đến tử vong cao mà người ta hay gọi đó là đột quỵ.

3: Thiếu máu cơ tim

Bệnh này cũng khá nghiêm trọng. Là nguyên nhân của nhồi máu cơ tim. Biểu hiện của bệnh này là đau thắt ngực. Nguyên nhân là do vành động mạch bị xơ vữa dẫn đến máu về tim không đủ để nuôi tim.

4: Bệnh nguy hiểm – Tai biến mạch máu não

Khi gặp những trường hợp trúng gió, liệt tê nhẹ cơ thể thì tuyệt đối không thể xem nhẹ. Đó là biểu hiện ban đâu của canh bệnh nguy hiểm tai biến mạch máu não. Các bệnh nhân bị HA cần cảnh giác cao độ với bệnh này. Vì 2/3 trường hợp bị tai biến đều xảy ra ở người bị HA.

5: Tiểu đường

Tiểu đường là một bệnh nguy hiểm nghiêm trọng cần đề phòng. Bệnh này dẫn đến rất nhiều biến chứng gây nguy hiểm đến tính mạng như nhiễm trùng chân tay, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận…

6: Loãng xương

Không được xem thường bệnh nguy hiểm như bệnh loãng xương này. Nó không có biểu hiện gì nhiều cho đến khi chân tay lưng đau nhức. Thật ra là qua 25 tuổi, xương đã bắt đầu lão hóa. Nếu không đề phòng thì tình trạng loãng xương sẽ diễn ra rất nhanh. Đặc biệt với nếp sống ngồi nhiều và lười vận động hiện nay thì độ tuổi mắc bệnh loãng xương đang ngày càng sớm.

Biểu hiện khi xương bị loãng nặng là gãy cổ xương đùi. Sau đó 1-5 năm có thể kéo theo nhiều biến chứng dẫn đến tử vong như suy kiệt, loét da, nhiễm trùng…

Ngoài các nhóm bệnh trên, các bệnh hay gặp ở lứa tuổi 40 trở lên còn có : bệnh trĩ, bệnh suy van tĩnh mạch, bệnh ung thư …

Cách phòng bệnh nguy hiểm khoa học nhất

Cơ thể rất cần được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám ngay khi có những triệu chứng bất thường. Để kịp thời phát hiện và điều trị dễ dàng. Ngoài ra, không có biện pháp nào tốt hơn việc phòng bệnh từ sớm.

Người sau 40 tuổi rất cần ăn uống điều độ theo nhu cầu của cơ thể. Chứ không được ăn khi rất đói, ăn bữa không theo giờ giấc.

Bổ sung canxi, chất sắt cũng rất cần thiết vì cơ thể tổng hợp kém các chất này.

Không hút thuốc, uống rượu bia và các chất kích thích khác. Nước ngọt, bánh ngọt cũng cần hạn chế tối đa.

Thường xuyên rèn luyện thân thể là điều rất quan trọng trong việc đề phòng các bệnh nguy hiểm trên. Các loại hình  thể thao phù hợp với người trên 40 tuổi gồm có các môn nhẹ như chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, đi bộ, chạy tại chỗ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, thái cực kiếm… Nhất là Yoga đặc biệt tốt cho sức khỏe người lớn tuổi.

Tuy nhiên, khi tập yoga để phòng bệnh nguy hiểm cho người lớn tuổi cần chú ý các vấn đề sau:

– Mỗi lần tập ít nhất 30 – 45 phút, tập ít nhất 3 lần/tuần mới có hiệu quả.
– Cần có HLV Yoga chuyên nghiệp hướng dẫn để tránh những tư thế không tốt cho tình trạng của bệnh nhân.
– Kết hợp với chế độ ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý.
– Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia lớp Yoga
– Khám sức khỏe định kỳ và điều chỉnh bải tập phù hợp với sức khỏe.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Dù bạn là bệnh nhân hay là HLV Yoga đi nữa, việc am hiểu bề bệnh và các lưu ý trong Yoga là vô cùng quan trọng. Để biết thêm chi tiết về bộ môn Yoga, hãy liên hệ với chúng tôi!

— Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)
— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
— Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com