Làn da bạn bị chảy xệ, nhiều nếp nhăn? Hay cơ mặt nhiều mỡ thừa? Đừng lo lắng 6 bài tập yoga cho mặt sau sẽ giúp cho bạn có một gương mặt chuẩn V-line.

Tập yoga cho mặt hay còn được gọi là tập thể dục cho mặt. Phương pháp này là sử dụng các động tác biểu cảm của gương mặt để cải thiện làn da, chống chảy xệ và giúp cơ mặt săn chắc. Kiên trì tập luyện những bài tập này hằng ngày sẽ giúp cho bạn có một gương mặt trẻ trung, rạng rỡ, chống lão hóa da. Vậy thì ngại gì mà không thử?

1. YOGA CHO MẶT VỚI BÀI TẬP ‘MẶT CÁ’

Bài tập yoga cho mặt này rất đơn giản. Bạn chỉ cần chu môi ra và hóp 2 má lại. Làm sao cho gương mặt giống như ‘mặt cá’. Giữ nguyên tư thế đó và cố mỉm cười để cảm nhận cơ mặt đang co giãn. Giữ gương mặt đó cho đến 10s rồi thả lỏng. Thực hiện bài tập này 5-10 lần/ ngày.

2. BÀI TẬP ‘HƯƠU CAO CỔ’

Bài tập này giúp cơ hàm săn chắc, làm má thon gọn hơn và xóa các nếp nhăn ở cổ.

Ngẩng mặt lên trần nhà và kéo căng cổ. Giữ nguyên tư thế đó trong 10s rồi trở về vị trí cũ. Thực hiện động tác này 5 lần/ ngày.

Xem thêm: 5 tư thế yoga trị chứng gù lưng hiệu quả

3. TẬP ĐÁNH VẦN

Cũng giống như những bài tập đánh vần các chữ mà chúng ta đã được học khi còn nhỏ. Hãy đọc to, rõ các nguyên âm : U, E, O, A, I . Đồng thời mở rộng cơ miệng một cách tối đa. Tập đánh vần mỗi nguyên âm này 10 lần/ ngày. Kiên trì thực hiện bài tập yoga cho mặt này để thấy được hiệu quả nhé!

4. CƯỜI MỖI NGÀY CŨNG LÀ MỘT BÀI TẬP YOGA CHO MẶT

Nụ cười được coi là một liều thuốc bổ cho tinh thần. Khi cười sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn và xui tan đi mọi mệt nhọc. Không những thế đây còn là bài tập giúp gương mặt trở nên săn chắc, ngăn ngừa lão hóa da.

Hãy mỉm cười và giữ cho miệng của bạn căng hết cỡ. Và nhớ là chỉ cười mỉm thôi nhé! Giữ nguyên tư thế trong 10s rồi thả lỏng. Thực hiện bài tập này 10 lần/ ngày. Rất đơn giản đúng không?

5. MASSAGE CHO MẶT

Bài tập này sẽ giúp cho gương mặt ban thon gọn hơn rất nhiều.

Đầu tiên, dùng 3 ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út nâng cơ má của bạn đến gần mắt. Giữ tư thế này và đếm đến 10s rồi trở về trang thái ban đầu. Sau đó massage vùng má nhẹ nhàng với các động tác lên xuống như lúc ban đầu. Thực hiện động tác massage cho mặt này 10 lần/ ngày.

6. BÀI TẬP HÍT THỞ

Ngửa cổ lên trời và hít sâu qua miệng. Hít càng nhiều càng tốt cho đến khi má bị hõm vào. Giữ động tác đó và đếm đến 10. Sau đó thở khi ra bằng miệng một cách nhẹ nhàng và từ từ.

Bài tập yoga cho mặt này giúp giãn cơ mặt, quai hàm săn chắc và giúp mau lưu thông tốt.

Trên đây là 6 bài tập yoga cho mặt đơn giản, dễ thực hiện. Đừng ngần ngại bỏ chút thời gian để tập luyện mỗi ngày nhé! Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà chúng mang lại đấy. Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com