Bạn đã từng áp dụng nhiều phương pháp giảm cân mà vẫn không hiệu quả? Cân nặng của bạn vẫn không thay đổi mặc dù bạn đã áp dụng nhiều cách? Đừng lo đấy là bạn chưa biết một số mẹo giảm cân khi ăn uống thôi! Hãy cùng tìm hiểu nhé!

MẸO GIẢM CÂN –ĂN NHIỀU ĐỒ ĂN GIÀU PROTEIN

Các loại thực phẩm chưa nhiều protein như trứng, cá, thịt nạc, đậu, các loại hạt,… Bạn tin được không, ăn nhiều protein có thể giảm được 5kg trong 12 tuần mà không phải kiêng bất cứ gì cả. Các nghiên cứu chỉ ra tăng 15% protein trong chế độ ăn giúp cơ thể bổ sung dưới 440 calo. Đây là một mẹo giảm cân rất khoa học mà bạn nên áp dụng đấy!

Xem thêm: Những lời khuyên sẽ giúp bạn chinh phục bộ môn bodycombat.

TRÁNH XA ĐỒ ĂN VẶT

Thật khó để kiềm chế được sự thèm ăn trước các món ăn vặt hay đồ ăn nhanh. Mà những đồ ăn lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì vậy bạn cần tránh xa nó, thay vào đó là thực phẩm có lợi như trái cây chẳng hạn.

MẸO GIẢM CÂN – NGỦ ĐỦ GIẤC

Bạn biết không, thói quen thức khuya của bạn có thể khiến cân nặng tăng thêm vài kg đấy! Các nghiên cứu chỉ ra người ngủ ít hơn 6h mỗi đêm có xu hướng bổ sung những thực phẩm chứa nhiều calo dẫn đến tăng cân. Vậy nên những bạn cú đêm đã biết vì sao cân nặng của bạn vẫn tăng đều đều chưa? Hãy bỏ ngay thói quen này đi nhá!

THÊM ĐÁ VÀO ĐỒ UỐNG

Mẹo giảm cân này nghe có vẻ khá lạ nhỉ? Bạn biết không, khi cơ thể nóng lên thì đồng thời cũng đốt cháy calo. Khi bạn thêm đá vào đồ uống sẽ làm cho quá trình cơ thể sinh ra nhiệt được đẩy mạnh. Đồng thời lúc này calo cũng sẽ bị đốt cháy nhiều hơn.

MUA QUẦN ÁO NHỎ HƠN 1 SIZE

Khi mua quần áo nhỏ hơn 1 size thì biết đâu bạn sẽ có động lực giảm cân hơn đấy. Treo nó ở nơi mà bạn dễ thấy nhất như một lời nhắc nhở bản thân hoàn thành mục tiêu.

ĐỰNG THỨC ĂN BẰNG ĐỒ VẬT CÓ MÀU ĐỎ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra chúng ta thường ăn ít thức ăn trong đĩa màu đỏ hơn là những màu khác. Vì màu đỏ thường mà màu báo hiệu nguy hiểm hay mang tính cấm hành động. Vậy nên, hãy đặt những thức ăn không lành mạnh lên những đồ vật có màu đỏ. Bạn sẽ hạn chế ăn chúng hơn đấy!

RỦ BẠN CÙNG GIẢM CÂN

Một mẹo giảm cân khá thú vị đó là rủ những người bạn cùng giảm cân. Thay vì phải chật vật và khổ sở, rủ bạn cùng giảm cân sẽ giúp bạn có thêm động lực. Khi chúng ta hợp tác cùng người khác thì khả năng đạt được mục tiêu sẽ cao hơn 20% đấy! Còn gì tuyệt vời hơn khi những người bạn cùng nhau phấn đấu nhỉ?

Giảm cân là cả một quá trình khó khăn và cần sự kiên trì. Việc giảm cân không thể có hiệu quả trong ngày một ngày hai được. Muốn đạt được bạn nên có kế hoạch tập luyện cùng với chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, một vài mẹo giảm cân cũng sẽ hỗ trợ cho bạn trong quá trình này. Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com