Uống nước đúng cách – 6 điều không nên làm

Nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách. Bên dưới là 6 điều bạn không nên làm khi uống nước.

1. Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần:

Do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên. Khi hấp thu vào cơ thể sẽ có hại.

2. Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ:

Khi uống nước nhiều trước khi ngủ bạn sẽ phải đi tiểu. Do đó, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.

3. Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc:

Trong nước có ga có nhiều chất gây hại cho sức khỏe nếu bạn uống quá nhiều. Ngoài ra, nó còn làm bạn mập lên.

4. Không uống nước trong khi ăn:

Uống nước trong khi ăn khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.

5. Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục:

Uống nước sau khi vận động sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống thành ngụm nhỏ.

Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày. Nước đã đun sôi nên chứa trong bình lọc đảm bảo chất lượng và uống hết trong ngày là tốt nhất.
Xem thêm các bài viết khác:

6 động tác yoga giúp bạn có thân hình hoàn hảo

Thực đơn detox lành mạnh ngày hè