Nỗi ám ảnh kinh hoàng sau sinh mang tên “ Thừa cân béo bụng ”

Các bài viết giật tít kiểu “Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn cho phụ nữ sau sinh chỉ từ 1, 2, 3 tháng” luôn thu hút rất nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ. Điều đó đủ để chúng ta thấy rằng, thừa cân béo bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng biết nhường nào đối với các chị em.

Có không ít các chị em đã bị sốc nặng khi nhìn thân hình bèo nhèo của mình sau khi sinh em bé. Hầu như không mặc vừa các bộ quần áo nào lúc trước khi sinh và nhất là trong họ khá “bê bối” vì không thể mặc các bộ váy sexy body, thay vào đó là có form big size thùng thình.

Đâu là phương pháp giảm thừa cân béo bụng tốt nhất

Trong khi một số chị em lao đầu vào thẩm mỹ viện hút mỡ, thì cũng còn rất nhiều chị em khác đang rất hào hứng tập luyện thể dục thể thao để lấy lại vóc dáng. Chúng ta không phê bình phương pháp nào tốt hơn phương pháp nào cả, bởi phương pháp nào cũng có mặt lợi riêng của nó.

Biện pháp hút mỡ giúp giảm lượng mỡ nhanh chóng, tức thì nhưng tốn nhiều chi phí. Nếu chọn cách thẩm mỹ hút mỡ, phải chắc chắn rằng trung tâm ấy uy tín, bác sĩ giỏi, sức khỏe của bạn phải tốt, không cho con bú sữa mẹ và dĩ nhiên vẫn phải chấp nhận một phần rủi ro.

Tuy nhiên, phương pháp tự nhiên (không phải thẩm mỹ) luôn được đông đảo chị em và cả các chuyên gia y tế, sức khỏe đánh giá cao nhờ tính an toàn và tốt cho sức khỏe.

Sau đây, là một số phương pháp giảm thừa cân béo bụng đảm bảo an toàn, nhanh chóng và nhất là đảm bảo được sức khỏe để bạn chăm sóc gia đình. Mời bạn đọc cùng khám phá.

Giám thừa cân béo bụng nhờ rượu gừng nghệ

Thay vì uống thuốc giảm cân, mua các sản phẩm massage tan mỡ bụng đắt tiền, thì rượu gừng là một chọn lựa tuyệt vời.

Gừng và nghệ được giã nhỏ và ngâm với rượu mạnh. Sau đó đem đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi được hỗn hợp sền sệt.

Dùng hỗn hợp này để massage vùng thừa mỡ như bụng, đùi, bắp tay sẽ giúp đánh tan mỡ nhanh chóng vì gừng, nghệ và rượu mạnh đều có tính nóng, giúp giảm mỡ an toàn.

Lưu ý không chà xát quá mạnh và quá lâu gây bỏng da.

Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất giảm thừa cân béo bụng

Các bộ môn giảm cân cho phụ nữ sau sinh hiệu quả nhất phải kể đến là Gym, Aerobic, Zumba và Sexy dance. Ngoài ra có có Yoga, giúp tăng cường sức khỏe và thân hình dẻo dai cho các mẹ sau sinh.

Đối với Gym, nhiều chị em ngại tập vì sợ lộ cơ bắp hoặc cường độ tập nặng. Vì vậy, các lớp học Zumba và Sexy dance giảm cân sau sinh là các chọn lựa tuyệt vời. Sau đó là đến các lớp Aerobic. Cường độ tập vừa phải, tần số đều đặn và duy trì lớp học theo nhóm, giúp các chị em dễ tiếp nhận và theo học lâu dài. Tiêu biểu như bộ môn Zumba giảm cân có thể làm tiêu hao 500-600 calo trong 1 giờ tập, giúp các chị em giảm 3-4 kg trong 1 tháng với tần số tập 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi kéo dài 1 giờ. Còn với môn Aerobic thì giảm cân không nhiều bằng nhưng lại giúp thân hình săn chắc, dẻo dai.

Ngoài ra, đến với lớp học Zumba, Sexy dance và Aerobic, các mẹ sau sinh được giảm stress, giúp tinh thân vui tươi và lạc quan hơn hẳn. Con người sẽ trở nên năng động, hoạt bát và tràn đầy năng lượng. Điều này đối với phụ nữ thật sự rất quan trọng để họ có thể sống khỏe và chăm sóc gia đình tốt hơn.

Luyện tập thể dục thể thao ở đâu?

Tại Duyên Dáng Việt, các mẹ sau sinh có thể tìm thấy tất cả các lớp thể dục thẩm mỹ chất lượng cao. Các bộ môn tại Duyên Dáng Việt có như Yoga, Gym, Aerobic, nhảy Zumba, Sexydance, Body Combat… Với gần 10 năm hoạt động và phát triển, bạn có thể hoàn toàn an tâm vào tay nghề của các HLV gạo cội. Cơ sở vật chất, không gian tập hiện đại, tiện nghi.

Tại Duyên Dáng Việt còn có các lớp đào tạo HLV các môn thể dục thẩm mỹ trên, đem lại cơ hội nghề nghiệp và tăng thu nhập cho các mẹ. Chúng tôi cấp chứng chỉ HLV chuyên nghiệp chính thức, có giá trị trên toàn quốc và có chính sách ưu đãi nhiều cho các lớp HLV.

Xem thêm: Giảm 5kg trong vòng 3 tuần luyện tập BodyCombat

Liên hệ ngay với chúng tôi để biết rõ hơn về thông tin khóa học nhảy zumba fit.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

— Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)
— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
— Hoặc bạn có thể gửi email cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com