Giấc ngủ như một nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, con người chúng ra sẽ không thể nào sống được khi mà không ngủ. Nhưng không phải ai cũng nhận ra được tầm quan trọng mà giấc ngủ mang lại. Hoặc chúng ta nhận ra những lại ‘lơ’ nó đi chỉ vì những thói quen không tốt. Nhất là những bạn trẻ có thói quen ‘cú đêm’ trong cuộc sống ngày nay. Chưa bao giờ là muộn để nhận ra tất cả. Hãy thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ ngay từ bây giờ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra tác hại của thiếu ngủ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.

TÁC HẠI CỦA THIẾU NGỦ – TÁC ĐỘNG XẤU ĐẾN LÀN DA

Bạn có để ý rằng sau một đêm thức khuya hay thiếu ngủ. Làn da bạn sẽ xuống dốc thế nào không? Nhất là khi tình trạng ‘cú đêm’ của giới trẻ hiện nay đang trở nên phổ biến. Thiếu ngủ trong một thời gian dài sẽ khiến da sạm đen, mắt sưng và có quầng thâm. Hay xuất hiện nếp nhăn, nám da và các vết chân chim, lão hóa da. Tác hại của thiếu ngủ không dừng lại ở đấy! Rất nhiều những tác động xấu không thể nào kể hết nếu thói quen này cứ tiếp diễn hằng ngày. Vậy nên, muốn làn da hoàn hảo, thay vì đổ tiền vào mỹ phẩm, hãy thay đổi thói quen.

Xem thêm: Note lại ngay 8 thực phẩm nhiều viatmin D mà còn bổ dưỡng!

 SUY GIẢM TRÍ NHỚ

Giấc ngủ ban đêm là thời gian để các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi, nhất là bộ não. Bộ não không được nghỉ ngơi hợp lý sẽ ảnh hưởng nhiều đến hoạt động trí óc. Ảnh hưởng đến sự tập trung, khả năng ghi nhớ và học tập. Tóm lại, muốn tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung hiệu quả, hãy để ý đến giấc ngủ.

TÁC HẠI CỦA THIẾU NGỦ – STRESS

Tác hại của thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tư duy bộ não mà còn đến sức khỏe tinh thần. Thường xuyên thiếu ngủ khiến cơ thể chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng, stress. Khiến bản thân dễ cáu gắt, tức giận, tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Từ đó, gây ảnh hưởng đến công việc, sức khỏe và các mối quan hệ.

NGUY CƠ GÂY UNG THƯ

Bạn biết không khi mà thường xuyên thiếu ngủ có thể tăng khả năng mắc các bệnh ung thư. Có thể kể đến như ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, tập ngủ đúng giờ từ hôm nay bạn nhé!

TĂNG CÂN

Không chỉ tác động xấu đến là da mà còn cả vóc dáng. Thiếu ngủ khiến bạn dễ tăng cân và mắc các bệnh về béo phì hơn. Thức khuya, bạn sẽ cảm thấy đói và ăn về đêm. Và sự thật là không phải ai cũng kiểm soát được việc ăn đêm khi thức khuya. Vậy nên nếu bạn có nhích thêm vài kí lô thì cũng dễ hiểu thôi!

TĂNG NGUY CƠ TIỂU ĐƯỜNG

Tiểu đường là một căn bệnh do rối loạn chuyển hóa chất. Tác hại của thiếu ngủ là ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất cũng như nội tiết cơ thể. Cho nên ngủ không đủ giấc hằng đêm là một trong những nguyên nhân gây tiểu đường.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com