Muốn da dẻ mịn màng, cơ thể khỏe mạnh ngoài việc tập thể dục thường xuyên, thì chế độ ăn uống khoa học cũng vô cùng quan trọng. Duyên Dáng Việt xin được chia sẻ những nguyên liệu mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể. Đôi khi những thực phẩm quanh ta lại có những công dụng làm mát cơ thể đến lạ kỳ.

1. NÓNG TRONG NGƯỜI SẼ ẢNH HƯỞNG ĐÊN SỨC KHỎE VÀ NHAN SẮC

Nóng trong người dẫn đến sự suy yếu của chức năng gan, thận. Dẫn đến việc tích tụ các chất độc tố không được đào thải, được phát ra cơ thể. Dưới các dạng: mẩn ngứa, mụn nhọt. Nặng hơn thì nóng gan, rối loạn chức năng gan,…vv

Những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nóng trong người mà chúng ta cần tránh:

+ Do ăn đồ cay nóng, dầu mỡ nhiều,…

+ Uống nhiều rượu bia, chất kích thích

+ Thường xuyên bị stress, áp lực công việc gia đình

+ Sử dụng thuốc kháng sinh tron thời gian quá dài

+ Thói quen thức khuya

+ Uống không đủ nước

Các bạn cần tránh những nguyên nhân trên để bảo vệ sức khỏe của mình và làm mát cơ thể. Giúp cơ thể luôn được thanh mát, sảng khoái, khỏe mạnh.

Xem thêm: Mách bạn bí quyết tăng vòng 3 nhanh chóng

2. NHỮNG ĐỒ ĂN CÓ TÁC DỤNG LÀM MÁT CƠ THỂ.

Nếu lỡ như bạn đang bị nóng trong người thì có cách nào cứu vãn không? Câu trả lời là có. Những thực phẩm quanh bạn chính là kim chỉ nam nếu bạn chịu khó thực hiện.

Còn nếu cơ thể bạn đang ở trạng thái bình thường, thì những thực phẩm làm mát cơ thể sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn hơn. Một cơ thể thanh mát hơn.

Hãy dùng sữa chua mỗi ngày:

Bạn có thể dùng sữa chua ăn, sữa chua uống đều được.  Trong sữa chua

Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn sống có tên là lactobacillus casei. Giúp tăng cường bạch cầu trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Enzyme lactase có trong sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa.

Hãy ăn nhiều hạt đậu các loại:

Các món ăn của Hàn Quốc thường đều xuất hiện các loại đâu. Không phải đơn thuần mà các nàng xứ kim chi yêu thích những món từ đậu. Bởi vì trong các loại đậu chứa một lượng lớn các chất xơ hoà tan, có thể làm giảm thời gian thức ăn lưu trữ trong đường ruột, phòng ngừa táo bón và giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây:

Trong rau xanh và trái cây chứa rất nhiều chất xơ và Vitamin C. Vừa dễ tiêu hóa, vừa làm giảm quá trình lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ, căng mịn.

3. NHỮNG THỨC UỐNG LÀM MÁT CƠ THỂ – GIẢI NHIỆT CUỘC SỐNG.

Khi nhắc đến thức uống thì chúng ta có vẻ hồ hởi hơi phải không nào. Đặc biệt hiệu quả với các cô nàng biếng ăn.

Nước ép trái cây, hay sinh tố từ tất cả các loại trái cây có công dụng làm mát cơ thể vô cùng to lớn. Một ly cam vắt giải nhiệt mùa hè, hay một ly sinh tố bơ nhâm nhi cùng bạn bè sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn đấy.

Đặc biệt là các loại nước chứa nhiều Vitamin C như : Cam, chanh, bưởi, cóc,…

Nước dừa cũng là một loại nước thiên nhiên được các nàng ưa chuộng phải rất nhiều. Ngoài công dụng làm mát còn có tác dụng là trắng da, giúp bật tone da xỉn màu.

Một ly nước ép trái cây cho buổi sáng lành mạnh. Một ly cho buổi trưa dịu mát lại. Và một ly khi xế chiều còn là cách giúp bạn tươi khỏe cả ngày. Không lo căng thẳng mệt mỏi.

Trên đây là một số chia sẻ nhỏ để giúp làm mát cơ thể. Những ngày hè này hãy áp dụng ngay để có một cơ thể luôn mát mẻ nhé.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com