Aerobic kids hay còn gọi là aerobic cho bé là những bài tập nhịp điệu dành cho các bé độ tuổi mầm non. Các bài tập này được thiết kế để giúp các bé phát triển về thể chất lẫn tâm hồn. Không những thế, các lớp học thể dục nhịp điệu này còn là môi trường tuyệt vời để các bé vui chơi và rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn đã đăng kí cho bé lớp học này. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để rút ra những lưu ý về aerobic kids nhé!

LƯU Ý VỀ AEROBIC KIDS – TẬP THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Lưu ý về aerobic kids để tập luyện đạt hiệu quả, nên cho bé tập luyện đều đặn 2 buổi/ tuần. Thời gian mỗi buổi tập là từ 50 – 60 phút sáng hay chiều tùy thuộc vào bạn.

– Khởi động: Bất kể với ai, bộ môn nào thì khởi động là phần không thể thiếu. Trước khi tập luyện, bạn nên để bé khởi động từ 5 – 10 phút. Khởi động sẽ giúp cơ thể vận động linh hoạt, dẻo dai hơn. Đồng thời cũng tránh những chấn thương cho lúc tập cho bé.

– Sau khi buổi tập kết thúc, hãy cho bé thả lỏng cơ thể khoảng 5 – 10 phút. Việc này giúp cơ thể trao đổi chất, cải thiện tinh thần.

– Giữ cho bé một tinh thần thoải mái, không căng thẳng khi tập luyện. Không nên tập luyện quá sức hay tập nhẹ quá. Tập luyện vừa phải và phù hợp với thể trạng của bé.

– Cân bằng sức của bé, nhịp độ tập phải phù hợp với nhịp tim. Đối với những bé ít tập luyện nên lựa chọn bài tập ở mức độ thấp rồi từ từ mới tăng lên.

– Sau mỗi buổi tập, hãy bổ sung nước cho bé để tránh tình trạng mất nước. Việc tiết mồ hôi trong quá trình tập sẽ khiến bé mất nước. Vậy nên các mẹ cần lưu ý nhé!

Xem thêm: Vòng eo con kiến chỉ trong một nốt nhạc với 9 thực phẩm giảm mỡ bụng!

NHỮNG LƯU Ý VỀ AEROBIC KIDS MẸ CẦN BIẾT

Aerobic là một bộ môn vận động liên tục và thường xuyên. Vậy nên có những lưu ý về aerobic kids chúng ta phải biết để đạt hiệu quả tốt nhất.

Về lứa tuổi

Tùy theo lứa tuổi của các bé mà có những hướng dẫn khác nhau khi luyện tập bộ môn này. Chúng ta cần phải có các hướng dẫn phù hợp một cách đúng đắn nhất để không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của giáo viên dạy bé để đưa ra phương án tối ưu.

Về thể trạng

Mỗi bé có một thể trạng khác nhau như thừa cân, ốm, … Vậy nên, chúng ta cần có cách giải quyết khác nhau để đảm bảo bé có một sức khỏe tốt nhất khi tham gia. Tránh xảy ra vấn đề gì khi tập luyện.

Về năng khiếu, tính cách của bé

Tất nhiên, các bậc phụ huynh nên quan tâm đến ý kiến, năng khiếu của bé. Khi được tham gia môn mà mình có năng khiếu, yêu thích bé sẽ tham gia một cách thoải mái, tự giác. Không nên ép bé theo mong muốn của bố mẹ.

Bố mẹ nào không muốn con phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Những lưu ý trên đây có lẽ sẽ giúp các bậc phụ huynh phần nào khi cho các con tham gia các lớp học aerobic.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com