Aqua Zumba hay còn được ví như bữa tiệc Zumba dưới nước. Được coi như là một công thức giữa nhịp điệu âm nhạc và các bài tập khiêu vũ. Được tích hợp trong một bài tập dựa trên nước. Nếu như chung ta đã quen với Zumba- bộ môn thể thao khiêu vũ vui nhôn và tràn đầy năng lượng. Thì Aqua Zumba mang những lợi ích của việc tập thể thao dưới nước vào bộ môn Zumba truyền thống.

AQUA ZUMBA KHÁC VỚI ZUMBA NHƯ THẾ NÀO?

Zumba là bài tập thể dục kết hợp giữa nhịp điệu Latin và những động tác đơn giản. Dễ làm theo để tạo ra một bài aerobic năng động. Aqua Zumba cũng giống với Zumba nhưng khác nhau ở chỗ. Các bài nhảy được thực hiện dưới nước, bạn sẽ thực hiện các chuyển động bằng cách với tay và nâng chân trong nước, cũng như với vai và vòng hông. Do sức cản của nước nên nhịp độ các bài tập trong nước chỉ bằng một nửa các bài tập thông thường. Vì vậy các bài tập nhảy Zumba điển hình cần phải phóng đại và chậm hơn trong nước.

Xem thêm: Sup-yoga , bộ môn Yoga dưới nước đầy mới mẻ

LỢI ÍCH CỦA AQUA ZUMBA

– Bộ môn thể thao tác động thấp: Tại sao lại nói như vậy? Đó là vì khi tập luyện Aqua Zumba 80-90% trọng lượng cơ thể di chuyển trong nước khi nước ở mức ngực của bạn, do đó gây ra ít tác động đến các khớp xương. Giảm khả năng va chạm đến đầu gối, hông và lưng. Khiến cho cơ thể bạn hoàn toàn buông lỏng, thoải mái mà không sợ hãi khi di chuyển trong nước.

– Giúp cơ săn chắc hơn: khi tập luyện trong môi trường nước, các cơ phải hoạt động để đối phó với sức đề kháng tự nhiên của nước. Chứ không phải lực hấp dẫn của trái đất, do đó giúp các cơ săn chắc hơn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

– Đối cháy calo: cũng như các môn thể thao khác, đây cũng được coi là bộ môn có khả năng đốt cháy calo. Nếu như bạn luyện tập đúng cách, bạn có thể dễ dáng đốt cháy 600 calo/1 giờ. Một kết quả không tệ đấy chứ!

– Môn thể thao giải trí mùa hè: đắm mình trong những điệu nhảy Latin. Thưởng thức nhịp điệu của âm nhạc và thả mình trong làn nước mát. Một combo hoàn hảo xua tan đi những bộn về cuộc sống, giảm stress và mang đến một tinh thần sảng khoái trong những ngày hè oi bức. Nếu đó là điều bạn mong muốn thì Aqua Zumba chính là một lựa chọn hoàn hảo.

ĐỐI TƯỢNG TẬP LUYỆN

Cũng giống như Zumba, Aqua Zumba là môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể theo học được. Mà không cần đòi hỏi kĩ năng gì đặc biệt. Chỉ cần bạn có thể cảm nhận được nhịp điệu, quản lý được cơ thể trong nước và làm theo hướng dẫn của HLV. Ngoài ra do ít tác động đến các khớp xương và cơ thể nên bộ môn thể thao này hoàn toàn phù hợp với những người cao niên. Kể cả những người cao tuổi trên 80. Do đó đừng ngần ngại mà thử sức với bộ môn này nhé!

Tuy là bộ môn thể thao mới lạ. Nhưng với những lợi ích tích cực đối với sức khỏe và vóc dáng, Aqua Zumba ngày càng trở nên phổ biến hơn và được đón nhận nhiều hơn!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com