Yoga được chia làm nhiều hình thức tập luyện khác nhau. Có thể kể đến như yoga bia, yoga võng, yoga nước,… Hôm nay, Duyên Dáng Việt sẽ giới thiệu cho bạn một hình thức tập luyện đầy thú vị và đặc biệt rất ‘vui vẻ’. Đó chính là yoga cười – hình thức tập yoga đang được hưởng ứng trên toàn thế giới. Cùng tìm hiểu xem bộ môn này có gì đặc sắc nào!

YOGA CƯỜI LÀ GÌ?

Đúng như cái tên của nó theo nghĩa đen, yoga cười là bộ môn mà khi luyện tập không thể thiếu những nụ cười. Môn học này khác với yoga ở chỗ chú trọng vào tinh thần. Không phải là những bài tập, những tư thế khó mà là những bài tập cho tinh thần. Nụ cười ở đây đến một cách tự nhiên chứ không hề gượng gạo. Yoga cười dựa trên bài tập thở trong yoga kết hợp với động tác cười. Việc này giúp mang lại lượng oxy nhiều hơn cho não bộ.

Môn học bắt nguồn từ Ấn Độ do ông Madan Kataria sáng lập năm 1995. Hiện nay Yoga cười là một hiện tượng trên toàn thế giới. Với hơn 8,000 câu lạc bộ có mặt trên 70 quốc gia bao gồm Ấn Độ, Mỹ, Hungary, Nhật Bản, Hàn Quốc… Môn Yoga cười du nhập vào Việt Nam từ năm 2007 và phát triển rộng khắp.

Xem thêm: Chạy bộ đúng cách thì mỡ thừa không thành vấn đề, hãy cùng tìm hiểu!

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CHỈ CÓ Ở YOGA CƯỜI

Phương diện sức khỏe:

Ông cha ta đã từng nói ‘một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ’. Và luyện tập yoga cười cũng vậy. Nó như một liều thuốc tăng cường và đẩy lùi bệnh tật. Khi tập luyện, toàn bộ khí trong cơ thể được luân chuyển. Giúp tăng cường sức khỏe, cung cấp oxy đến não. Không sai khi nói đây là phương thức phòng ngừa và điều trị các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, các bệnh về tinh thần.

Phương diện tinh thần:

Trong thế giới hiện đại ngày nay, nhất là giới trẻ đang phải đối mặt với nhiều áp lực trong cuộc sống. Dễ hiểu vì sao con người ngày càng dễ mắc những căn bệnh như trầm cảm, stress. Với khả năng giải phóng hoocmon hạnh phúc, tăng cường oxy cho não và cơ thể. Yoga cười giúp chúng ta giải tỏa những mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống. Mang đến tâm trạng vui vẻ, đầy năng lượng để học tập và làm việc có hiệu quả cao. Tăng khả năng xử lý các tình huống. Từ đó, tâm trạng cũng trở nên tích cực, xây dựng các mối quan hệ cũng dễ dàng hơn.

TẬP YOGA CƯỜI TẠI NHÀ

Tập luyện yoga cười không khó và bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà từ 15- 20’ mỗi ngày.

1. Vỗ tay làm nóng cơ thể theo nhịp 1-2, 1-2-3, vừa vỗ vừa hát ho-ho, ha-ha-ha.
2. Dơ tay lên, ngước mắt nhìn bầu trời, đầu ngả ra sau. Hít thở thật sâu, mỗi lần hít thở là một lần cười sảng khoái.
3. Há miệng, cười không tiếng động. Nhìn vào ai hoặc gương với những biểu cảm thú vị.
4. Bạn thè lưỡi dài nhất có thể rồi kêu Aaaaaa cùng với đó là mắt mở to, xòe tay ra và cười bằng bụng.
5. Vừa cầm điện thoại vừa cười như đang trò chuyện với ai đó.
6. Cười lớn hơn, từ cười mỉm rồi tăng dần lên.

Yoga cười là một môn học thật sự rất thú vị mà lại đặc biệt hiệu quả. Chúc bạn có những giờ học thật vui vẻ và hạnh phúc nhé!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com