Là loại quả gần gũi và quen thuộc bạn có thể bắt gặp ngoài chợ. Thế nhưng nhiều người lại rất yêu thích những món ăn làm từ bí ngô. Âu cũng bởi vì chúng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng. Hãy cùng tìm hiểu xem lợi ích của bí ngô là gì mà nhiều người lại yêu thích như vậy.

LỢI ÍCH CỦA BÍ NGÔ – GIẢM CÂN

Không thể không nói đến giảm cân khi mà nhắc đến lợi ích của bí ngô. Trong bí ngô chứa hàm lượng cao chất xơ. Mà chất xơ được coi là yếu tố then chốt trong quá trình giảm cân. Khi ăn bí ngô, bạn sẽ dễ no hơn và hạn chế khẩu phần ăn nạp vào cơ thể cũng như kiểm soát các cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, bí ngô cũng chứa ít chất béo và ít năng lượng. Vậy nên nếu bạn muốn giảm cân dễ dàng hay kiểm soát cân nặng thì đừng bỏ qua bí ngô trong thực đơn hằng ngày nhé!

Xem thêm: Những lỗi cơ bản trong quá trình tập zumba sẽ khiến bạn phải trả giá.

GIÚP LÀN DA TRẺ TRUNG HƠN

Bạn biết không, ăn bí ngô mỗi tuần là giải pháp làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ đấy! Đơn giản vì trong bí ngô chứa nhiều vitamin A giúp chống lão hóa và duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, vitamin A này còn tham gia tái tạo tế bào và làm tăng hàm lượng collagen. Từ đó duy trì độ đàn hồi của da và giảm thiểu lão hóa đáng kể.

LỢI ÍCH CỦA BÍ NGÔ – LOẠI BỎ GIUN

Lợi ích của bí ngô không chỉ đến từ quả mà hạt của chúng cũng mang đến lợi ích. Cụ thể đó là loại bỏ giun trong ruột. Kể cả khi nền y học rất phát triển thì nhiễm giun trong ruột vẫn là vấn đề nhức nhối. Bởi giun kí sinh trong ruột chúng ta bằng nhiều con đường mà ta không thể phòng tránh hết được. Một phương pháp điều trị bệnh này phổ biến ở Mỹ và Châu Phi đó là ăn hạt bí ngô.

GIÚP SÁNG MẮT

Như đã nói, trong bí ngô có chứa vitamin A. Bên cạnh cà rốt thì bí ngô là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin A. Mà đây lại là chất cần thiết cho sức khỏe mắt. Vitamin A giúp võng mạc hấp thu và xử lý sáng tốt hơn. Bên cạnh đó, bí ngô còn giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể và làm chậm sự phát triển của thoái hóa điểm vàng. Đó là lí do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung; bí ngô vào thực đơn hàng tuần.

GIẢM NGUY CƠ UNG THƯ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của bí ngô đối với căn bệnh ung thư. Theo đó, những loại quả có màu cam đều có tác dụng chống oxi hóa và ngăn ngừa ung thư. Đó là giảm khả năng mắc các bệnh ung thư về phổi và tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, bí ngô cũng được coi như một giải pháp chống lại các gốc tự do gây ung thư.

Là một loại thực phẩm rất quen thuộc với giá thành rẻ. Mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Còn chần chừ gì mà không bổ sung thêm bí ngô vào thực đơn hàng tuần của bạn. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com