Vậy là một măn cữ sắp qua và một năm mới sắp đến. Bạn đã chuẩn bị gì để chào mùng 2019 chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay món quà hấp dẫn sau nhé. Còn gì tuyệt hơn khi bản thân vừa khỏe lại vừa đẹp. Công việc chồng chất cuối năm khiến bạn áp lực và căng thẳng. Bạn muốn tìm một cách nào đó để giải phóng sự bế tắc trong cơ thể và tinh thần. Tập luyện Zumba là một trong những cách giúp bạn giải phóng cho bản thân. Hãy cùng Duyên Dáng Việt tìm hiểu vì sao nên chọn bộ môn này nhé!

Xem thêm: Tầm quan trọng của khởi động trước khi tập luyện trong Body Combat

TẠI SAO BẠN NÊN LỰA CHỌN TẬP LUYỆN ZUMBA?

Gặp gỡ Leoni Epiphaniou, một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm hơn 20 năm. Cô cho biết, tập thể dục, đặc biệt là khiêu vũ là biện pháp giúp hàng trăm bệnh nhân của cô đối phó với căng thẳng, trầm cảm và chấn thương tâm lý.

Với phát hiện này, Leoni khuyên bạn nên tập thể dục theo nhóm – cụ thể là các lớp Zumba. Khoảng 85% bệnh nhân của cô đã thử tập luyện Zumba để điều trị thay thế cho thuốc. Cô tin chắc rằng chuyển động có tương quan với sức khỏe tốt, trong khi trì trệ dẫn đến bệnh tật.

Không giống như máy chạy bộ hoặc chạy, là hoạt động cá nhân khác. Các lớp Zumba thúc đẩy sự tương tác với người khác, điều này có thể dẫn đến sự tự tin được cải thiện.

6 LÝ DO KHIẾN BẠN NÊN THÊM NGAY TẬP LUYỆN ZUMBA VÀO HÀNH TRÌNH 2019

• Thứ nhất chúng ta không thể phủ nhận sự phổ biến của các lớp Zumba. Chúng có ở mọi nơi và có thể tập luyện vào mọi thời điểm. Có vô vàn trung tâm đào tạo và thời gian thì không gò bó. Bạn có thể tập ca sáng, ca trưa hay là ca tối dành cho những bạn bẫn rộn.

• Lợi ích không thể không nhắc đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa. Theo các nghiên cứu điều tra, trung bình một giờ tập nhảy Zumba có thể đốt cháy từ 600-700Kcalo.
• Giúp cải thiện hệ thống tim mạch. Tập luyện Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể. Các bước nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy mỗi ngày sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều.

• Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp.
• Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể.
• Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ. Chữa lành tinh thần cũng là mục tiêu được đặt lên hàng đầu. Các bài tập luyện Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác sung, mạnh rất dễ kích thích tinh thần “giải phóng” căng thẳng.

Thật quá tuyệt phải không nào. Còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký cho bản thân một lớp học Zumba qua địa chỉ dưới đây. Chúc các bạn 2019 thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com