Khiêu vũ từ lâu đã trở thành một nét đẹp về nghệ thuật, thể thao và cũng như trong đời sống hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết đến những lợi ích từ khiêu vũ mang lại. Đằng sau những giai điệu và những bước chân nhịp nhàng đó chứa đựng cả một khối lợi ích kếch xù cho cơ thể đấy.

Vậy hãy cùng Duyên Dáng Việt tìm hiểu 5 lợi ích cơ bản nhất mà khiêu vũ mang đến cho chúng ta là gì nhé.

1. LỢI ÍCH TỪ KHIÊU VŨ CHÍNH LÀ NGĂN NGỪA LOÃNG XƯƠNG.

Loãng xương là căn bệnh hay mắc phải nhất ở độ tuổi trung niên. Đặc biệt là đối với phụ nữ. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh. Nồng độ estrogen giảm có thể khiến bạn phải đối mặt với bệnh loãng xương. Nếu thường xuyên tập luyện khiêu vũ ngay từ bây giờ. Bạn có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Ngoài ra, tập luyện khiêu vũ còn giúp bạn loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi. Và một điều đặc biệt quan trọng là khiêu vũ phù hợp với mọi lứa tuổi. Từ thiếu nhi, thanh niên, trung niên và cả người cao tuổi đều có thể luyện tập khiêu vũ. Vậy thì với lợi ích từ khiêu vũ to lớn như vậy, bạn có sẵn sàng nói YES với bộ môn thú vị này không?

Xem thêm: Cách uống nước đúng cách, cho cơ thể khỏe mạnh

2. LỢI ÍCH TỪ KHIÊU VŨ TIẾP THEO CHÍNH LÀ: GIÚP GIẢM CÂN.

Ngày nay không chỉ với các chị em phụ nữ mà cả các cánh mày râu cũng quan tâm đến vấn đề cân nặng rất nhiều. Giảm cân đã trở thành nhu cầu của nhà nhà, người người. Nếu có một bộ môn vừa vui, vừa có lợi ích giảm cân như khiêu vũ thì ngại gì mà không thử.

Một buổi tập khiêu vũ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với việc chạy 1.500m. Nhìn bề ngoài, bạn có thể thấy việc thực hiện các động tác tương đối nhẹ nhàng. Nhưng trên thực tế, lượng calories đốt cháy trong quá trình tập luyện khiêu vũ lại rất đáng kể. Theo nghiên cứu, một người chơi khiêu vũ với những vũ điệu nhẹ nhàng như Waltz, Tango, Swing,…một phút sẽ tiêu hao khá nhiều calo.

Các vùng eo, hông, đùi, cánh tay sẽ được thon gọn vì không còn bóng dáng của mỡ thừa. Đó chính là lợi ích của khiêu vũ mang lại. Giảm cân một cách khoa học, hồ hởi, vui vẻ. Không cần phải ăn kiêng, cũng không cần mạo hiểm dùng các loại thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng.

3. GIÚP CÂN ĐỐI LƯỢNG CHOLESTEROL

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập khiêu vũ có thể giúp bạn kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể.  Tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Đây cũng là một lợi ích từ khiêu vũ đặc biệt được nhấn mạnh. Và nó đặc biệt tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

4. CẢI THIỆN TRÍ NHỚ, CHỐNG STRESS LÀ NHỮNG LỢI ÍCH TỪ KHIÊU VŨ KHÔNG THỂ BỎ QUA.

Trong lúc khiêu vũ lưu lượng máu được cải thiện đáng kể. Lợi ích từ khiêu vũ giúp tăng nồng độ oxy trong máu hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, từ đó, giúp cải thiện trí nhớ.

Bước đi nhịp nhàng, đồng bộ phối hợp với sự vận động của hai tay kích thích sự hoạt động của cả hai nửa não bộ. Làm cho con người năng động, sáng tạo hơn. Ngoài ra, khiêu vũ còn làm tăng khả năng cảm nhận và sự tự tin của bạn.

Trong tất cả các bài tập thể thao, khiêu vũ là bài tập thư giãn dễ học và thú vị nhất. Trong quá trình khiêu vũ các cơ bắp của bạn được thư giãn, nhờ đó, mức độ căng thẳng cũng giảm đi đáng kể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng. Chuyển động với nhịp điệu của một bài hát có thể mang lại cảm giác bình yên trong tâm trí, loại bỏ stress.

5. LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA

Chúng ta không cần bàn cãi gì nhiều nữa. Xâu chuỗi các lợi ích phía trên chúng ta thấy được việc làm chậm tiến trình lão hóa hoàn toàn có cơ sở hợp lý. Khi hệ thống xương của bạn khỏe mạnh, không bị thiếu hụt canxi. Đầu óc được thư giãn và cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh. Mọi điều này đều mang lại lợi ích giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Với 5 lợi ích được nêu ra chúng tôi tin chắc rằng bộ môn khiêu vũ đã ghi điểm trong mắt các bạn khá nhiều rồi. Hi vọng các bạn sẽ tìm được một trung tâm uy tín có tuổi đơn trên 10 năm như Duyên Dáng Việt để được đào tại bài bản và chuẩn mực nhất.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com