x

6 lý do phụ nữ nên tập yoga ngay từ hôm nay

00

Yoga là bộ môn có lịch sử lâu đời trên 5000 năm, hiện nay bộ môn này đã phổ biến trên toàn thế giới. Có thể nói Yoga là sự thống nhất hoàn hảo giữa tâm trí, cơ thể cũng như linh hồn. Luyện tập bộ môn này sẽ mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau. Dưới đây là 6 lý do phụ nữ nên tập yoga ngay từ hôm nay bạn có thể tham khảo.

>>> Xem thêm: Phòng Tập Uy Tín Tại Tphcm Thu Hút đông đảo Học Viên Theo Học

Phụ nữ nên tập yoga để ngủ ngon hơn

Tập Yoga giúp ngủ ngon hơn

Mất ngủ là chứng bệnh thường gặp ở rất nhiều người, đặc biệt là tuổi trung niên trở lên. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự gắng sức thể chất và tinh thần khi tập Yoga sẽ giúp người tập ngủ ngon hơn.

Đặc biệt các bài tập hít thở của Yoga cũng giữ vai trò quan trọng trong việc mang lại chất lượng giấc ngủ như ý. Những bài tập này có thể cải thiện sức mạnh nhóm cơ hô hấp. Từ đó ngăn ngừa tình trạng ngủ ngáy to hay chứng ngưng thở khi ngủ.

Yoga giúp mang đến làn da khỏe mạnh

Yoga không chỉ là phương pháp duy trì sức khỏe mà nó còn biết đến là giải pháp làm đẹp hoàn hảo. Theo nhiều nghiên cứu có một sự liên hệ giữa yoga và việc cải thiện da nhờ kỹ thuật thở trong yoga. Nó giúp điều tiết hóc môn, giảm căng thẳng, từ đó giảm nhờ và đào thải độc tố hiệu quả.

Tập các tư thế yoga, đặc biệt là các thế gập người và đảo ngược có hiệu quả cải thiện lưu thông máu, khắc phục các vết thâm. Yoga còn kích thích tuần hoàn máu, giải được độc tố trong cơ thể chống lão hóa cho da. Nhờ đó mang lại làn da khỏe mạnh loại bỏ được các vết nhắn.

Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng

Phụ nữ nên tập yoga thường xuyên sẽ giúp cột sống khỏe mạnh, dẻo dai hơn và giúp tư thế đứng và ngồi chuẩn hơn. Tập luyện Yoga đúng cách chính là giải pháp để bạn có vóc dáng chuẩn, đẹp hơn.

Hơn nữa những động tác Yoga thường được thực hiện chậm rãi với cách hít thở đều giúp các lớp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả. Từ đây cơ bắp săn gọn tạo điều kiện xây dựng thân hình khỏe, vóc dáng chuẩn.

>>>  Xem thêm: Khóa đào Tạo HLV Yoga 200h Cấp Chứng Chỉ Trọn đời

Có lợi khi mang thai và sinh con

Yoga có lợi cho việc mang thai và sinh con

Phụ nữ tham gia các lớp Yoga trước, trong và sau mang thai hầu như không gặp phải các vấn đề trong và sau sinh con. Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai nên tập thể dục nhẹ nhàng, trong đó Yoga là giải pháp hoàn hảo.

Hiện xu thế tập Yoga bầu đang được xã hội đón nhận rất nhiều. Yoga giúp họ biết giữ sức, hít thở, tránh mất sức và giúp mẹ bầu giữ dáng sau sinh.

Cân bằng hoocmon trong cơ thể

Luyện tập Yoga là một giải pháp giúp giải quyết mọi vấn đề xuất phát từ rối loạn kinh nguyệt. Yoga có khả năng làm dịu, cân bằng hoocmon. Hơn thế bộ môn này còn giúp giai đoạn kinh nguyệt diễn ra một cách nhẹ nhàng hơn.

Giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Trước áp lực của cuộc sống nhiều người đã tìm đến Yoga để giải tỏa căng thẳng. Việc chú tâm vào các bài tập giúp bạn mất đi những tiêu cực, cho tinh thần thư thái hơn. Nếu tập Yoga thời gian dài bạn sẽ thấy bản thân kiên trì, điềm tĩnh hơn.

Khoa học đã chứng minh một giờ tập yoga có thể chống chứng trầm cảm. Người tập yoga thường là người có xu thế sống khỏe, suy nghĩ tích cực, hạnh phúc.

Trên đây là 6 lý do phụ nữ nên tập yoga ngay từ hôm nay bạn có thể tham khảo. Hy vọng qua bài viết này bạn đã có được động lực để tập luyện Yoga. Nếu muốn đăng ký khóa học đừng ngần ngại liên hệ Duyên Dáng Việt từ bây giờ.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

CS 1: Số 884 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp , HCM

Khu Đô Thị Cityland Park Hills – Số 83 Trần Thị Nghỉ, P7, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh

CS 2:Tầng 10, Toà Nhà Amber RiverSide, 622 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

CS 3: Số 47 Trần Tấn – Phường Hòa Hiệp Nam – Quận Liên Chiểu – Đà Nẵng

CS 4: Tổ 6, Khu phố Phước Hưng- Phường Mỹ Xuân- Thị xã Phú Mỹ- Tỉnh BRVT ( Đối diện KCN Gò Dầu B )

Hotline: 0987 375 790 (Ms. Thọ Lê) – 033 7152591 (Ms. Huyền Trang)

Email: trungtamtheducthamylt@gmail.com

Website: duyendangviet.vn

0 thoughts on “6 lý do phụ nữ nên tập yoga ngay từ hôm nay”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

    Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

    Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!