Trong thực đơn mỗi ngày của chúng ta, thực phẩm thể thiếu đó chính là rau xanh. Dù bạn là ai, già, trẻ, trai, gái hay chủng tộc nào trên thế giới, đã là con người thì không thể thiếu rau xanh. Rau xanh mang lại vô số kể lợi ích cho cơ thể nhưng lại có một thực trạng đáng buồn là có khá nhiều người không ăn rau xanh. Lý do thì có nhiều nào là không ngon như gà rán, không có vị hoặc hôi (rau thơm). Chấn chỉnh lại nào, hãy chú ý 6 dấu hiệu cơ thể dưới đây và tìm cách cải thiện cơ thể tốt nhất nhé!

1. DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐẦU TIÊN- DỄ BỊ BẦM TÍM

Việc cơ thể dễ bị bầm tím cho thấy bạn đang bị thiếu hụt khá nhiều vitamin C. Bạn có thường bị chảy máu lợi, dễ bị bệnh, phát ban hay khi bị thương thì vết thương sẽ lâu lành? Nếu có thì hãy ăn ngay những thực phẩm sau như các loại rau xanh, ớt đỏ, bông cải xanh và cà chua. Cơ thể của chúng ta chỉ có một mà thôi nên hãy nâng niu và quan sát kỹ các dấu hiệu cơ thể thường xuyên nhé!

Xem thêm: Đừng để 6 thói quen gây hại cho tóc này tàn phá tóc bạn thêm ngày nào nữa!

2. CÁC VẤN ĐỀ VỀ TIM

Ngoài các nguyên nhân như bẩm sinh hay tiền sử gia đình, không ăn đủ rau cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim.Các chuẩn đoán thường gặp của người thiếu rau là nhồi máu cơ tim, động mạch vành và đau thắt ngực. Để có một trái tim khỏe hãy bổ sung rau xanh kịp thời đi nhé!

3. MỆT MỎI CẢ NGÀY

Một dấu hiệu cơ thể nữa về việc thiếu rau là thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu hụt folate hoặc folic. Thiếu hụt các chất này thì quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA bị gián đoạn, gây thiếu máu và mệt mỏi. Hãy tìm ngay các loại rau xanh lá đậm như đậu, măng tây, rau bina,… ăn đi nhé!

4. HAY QUÊN

Hay quên là dấu hiệu cơ thể của việc thiếu lutein. Trong cuộc sống hàng ngày, việc bạn hay quên này quên nọ sẽ có ảnh hưởng tiêu cực rất lớn. Chính vì vậy hãy nạp ngay lutein thông qua bông cải xanh, cà chua, cà rốt.

5. BỊ CẢM TRIỀN MIÊN VÀ RẤT LÂU HẾT

Rau xanh hỗ trợ rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Trong rau chứa rất nhiều chất, vitamin có lợi. Thiếu chúng cơ thể sẽ dễ bị ốm, mà mỗi khi ốm lại lâu khỏi. Virus, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Nếu không bản thân luôn là “thành viên lâu năm” của căn bệnh cảm cúm thì hãy siêng năng ăn rau lên nhé!

6. HAY BỊ CHUỘT RÚT CƠ BẮP

Trong rau chứa rất nhiều kali- nguyên tố xây dựng sự dẻo dai cho cơ bắp. Thiếu hụt kali bạn sẽ thường xuyên bị các cơn đau chuột rút không đáng có. Đây là dấu hiệu cơ thể khá đau đớn mà bạn có thể nhận ra ngay. Ngoài ra kali còn ngừa cao huyết áp, bệnh thận, rối loạn hormon, lo lắng, căng thẳng,… Nhiều tác dụng thế kia thì còn chần chờ gì nữa mà không ăn phải không nào. Hãy tìm đến rau bina, quả óc chó, khoai lang, bông cải xanh, khoai tây, cải xoăn, nấm, bí ngô… nhé!

Chần chờ gì nữa, để thật khỏe mạnh, xách túi đi chợ mua rau thôi nào!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com