Yoga đang dần trở nên phổ biến trên thế giới vì đây là bộ môn thể thao thú vị. Một trong những điều thú vị nhất về yoga là bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu. Nếu như bạn đã chán những buổi luyện tập yoga trong phòng kín với 4 bức tường. Tập yoga ngoài trời là một ý kiến không tồi! Việc tập yoga bên ngoài giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu, tinh thần phấn chấn hơn. Dưới đây là 5 lý do thuyết phục bạn nên tập yoga ngoài trời thay vì trong phòng tập.

1.YOGA NGOÀI TRỜI: CẢM NHẬN BẦU KHÔNG KHÍ TRONG LÀNH

Khi bạn đã mệt mỏi với những khói, bụi thì bầu không khí trong lành sẽ giải tỏa tất cả. Việc tập yoga ngoài trời như một liều thuốc giải độc với cơ thể. Hoạt động này giúp cơ thể sảng khoái cũng như tăng cường hệ miễn dịch bên trong. Bên cạnh đó, nó còn giúp gia tăng mối liên kết giữa bạn và thế giới bên ngoài.

Xem thêm: ‘Zumba kids’ – Bộ môn thể thao mang đến những lợi ích tuyệt vời cho các bé

2.SỰ TĨNH TÂM TRONG TÂM HỒN

Không thể phủ nhận những tác động tích cực của yoga ngoài trời đối với tinh thần con người. Đây được coi là liệu pháp có tác dụng xoa dịu tâm hồn và loại bỏ ý nghĩ tiêu cực. Tập yoga giữa đất trời, thiên nhiên sẽ rất tốt cho ai muốn tìm sự cân bằng trong cuộc sống. Đây đặc biệt được coi là phương thuốc trị trầm cảm, giảm stress và duy trì trạng thái vui vẻ.

3.YOGA NGOÀI TRỜI LÀM TĂNG CẢM HỨNG TẬP

“Vẻ đẹp xung quanh bạn có thể giúp truyền cảm hứng thực hành trong bạn”- lời một bậc thầy yoga. Tập yoga ngoài trời giúp bạn thể hiện đúng tinh thần của tư thế đó khi bạn được quan sát. Đó là lí do tại sao nhiều bài tập yoga lấy cảm hứng từ những cảnh vật trong thiên nhiên. Không những thế, nó còn giúp cơ thể chúng ta đánh thức các giác quan của cơ thể. Đó là khi mắt ta nhìn thấy cảnh vật, nghe thấy tiếng chim hót hay cảm nhận bầu không khí trong lành. Điều đó góp phần làm gia tăng cảm hứng mỗi khi chúng ta tập yoga.

4.GIẢM NGUY CƠ MẮC CÁC BỆNH VỀ TIM MẠCH

Bạn có biết tại sao tập yoga ngoài thiên nhiên lại giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch không? Đó là vì khi tập ngoài trời, chân bạn sẽ tiết xúc trực tiếp với đất thay vì sàn tập. Nghiên cứu đã chỉ ra khi chân tiếp xúc trực tiếp với đất sẽ làm giảm căng thẳng và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, tập yoga ngoài trời sẽ giúp bạn có một không gian luyện tập thoáng đãng hơn. Và tất nhiên là bạn sẽ không muốn tập luyện trong điều kiến bị bó hẹp về không gian nhỉ?

5.HẤP THỤ VITAMIN D

Tập yoga ngoài trời tất nhiên bạn sẽ phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Và bạn có thể dễ dàng hấp thụ vitamin D từ ánh nắng. Nhưng lưu ý là bạn nên bôi kem chống nắng và tập trước 9h sáng nhé!

Yoga ngoài trời thực sự là bộ môn thú vị và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không thực hành ngay thôi! Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com