Với không khí luyện tập vui nhộn kết hợp các động tác nhảy đơn giản trên nền nhạc sôi động nhưng mang lại hiệu quả rất lớn trong việc giảm cân, giúp cơ thể săn chắc, xua tan đi những áp lực căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Đây là một bộ môn giúp bạn vừa tập vừa chơi luôn luôn thoải mái tạo sức sống mạnh mẽ. Chính vì vậy Zumba mặc nhiên được nhiều người yêu thích lựa chọn theo học để bạn gắn bó về lâu về dài. Cùng điểm qua 4 lợi ích của việc tập Zumba mà bạn nên biết nhé!

Zumba là gì?

Zumba được hiểu đơn giản là một bộ môn thể thao kết hợp các động tác dễ nhớ dễ thuộc trên nền nhạc Latin vui vẻ.

Với lợi thế là dễ tập luyện và phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ con, người lớn tuổi hay phụ nữ trung niên nên càng ngày càng có nhiều người theo học bộ môn này.

Học nhảy Zumba bạn không quá bị gò bó hay phải làm theo bất kì một khuôn mẫu nhất định nào. Bạn được tự do thoải mái sáng tạo. Do đó vô cùng cuốn hút người luyện tập.

>>> Có thể bạn quan tâm: ĐĂNG KÝ HỌC AEROBIC Ở ĐÂU CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU?

Những lợi ích khi tập Zumba mà bạn nên biết?

1. Đốt cháy mỡ thừa

Công dụng đầu tiên của việc tập Zumba có lẽ là đốt cháy mỡ cực tốt. Nhờ các bước nhảy được lặp đi lặp lại đơn giản kết hợp với động tác lắc hông, gập người, lắc người theo cường độ mạnh dần tác động trực tiếp đến các vùng trên cơ thể như mông đùi, bắp tay, bắp chân. Khi tập luyện với thời gian dài phù hợp sẽ giúp bạn đốt cháy kha khá lượng mỡ dư thừa trong cơ thể khiến bạn trở nên thon thả hơn.

Ngoài ra ưu điểm của tập Zumba là nó sẽ vận động trên toàn bộ cơ thể giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối thay vì chỉ tập trung tại một vùng nhất định.

2. Giúp bạn cảm thấy yêu đời, phấn chấn hơn

Nhờ sự kết hợp với những bản nhạc Latin sôi động …khiến tâm trạng bạn trở nên phấn chấn và yêu đời hơn.

Tin chắc một đều nếu tham gia các khóa học Zumba thì tinh thần bạn sẽ cảm thấy luôn luôn vui vẻ tươi trẻ.

3. Tốt cho tim mạch

Tập Zumba đúng cách, phân bổ thời gian hợp lý theo sự hướng dẫn của giáo viên là một trong những cách tốt nhất giúp tim mạch được hoạt động khỏe mạnh. Tuy nhiên để hiệu quả được rõ rệt bạn phải tập theo sự hướng dẫn của giáo viên và không nên tập quá sức.

4. Có thêm nhiều bạn bè mới, mở rộng mối quan hệ xung quanh 

Đa số những ai theo học Zumba đều thường là người có suy nghĩ và lối sống tích cực, hòa đồng. Chính vì vậy nó tạo nên một môi trường vui vẻ thân thiện, bạn sẽ có cơ hội giao lưu kết bạn với những người bạn mới mà nhờ họ bạn sẽ có những ảnh hưởng tích cực hơn trong cuộc sống.

Lời khuyên cho người tập Zumba

+ Không nên chọn giày có phần đế quá mỏng rất dễ đau chân.

+ Mặc trang phục co giãn thoải mái dễ thấm mồ hôi.

+ Không nên tập luyện với cường độ quá sức.

+ Uống những ngụm nước nhỏ sau 15 phút tập.

+ Giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái xuyên suốt quá trình tập.

+ Luyện tập thường xuyên và đều độ.

Nếu bạn đang có nhu cầu theo học lớp Zumba và đang tìm kiếm địa chỉ uy tín chất lượng thì có thể ghé đến Trung Tâm Duyên Dáng Việt. Chúng tôi với đội ngũ giáo viên chuyên môn cao luôn có giáo trình tập luyện phù hợp cho từng học viên. Môi trường học vui vẻ, thân thiện chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com