x

Tác hại của việc thức khuya mà có thể bạn chưa biết?

00

Ngày nay, thức khuya đang dần trở nên phổ biến và là thói quen khó bỏ của đa số giới trẻ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thức khuya gia tăng như áp lực công việc ở cuộc sống hiện tại buộc bạn phải từ bỏ thói quen ngủ sớm để hoàn thành nốt công việc dang dở. Hay các bạn trẻ nghiệm game, xem phim hoặc đơn giản chỉ là tán gẫu cùng bạn bè. Tuy nhiên bạn có biết tác hại của việc thức khuya lớn cỡ nào hay không? Cùng tìm hiểu để có cho mình những thông tin hữu ích nhé!

Làn da dễ bị xỉn màu, lão hóa nhanh

Tác hại đầu tiên của việc thức khuya mà bạn dễ nhận ra nhất là làn da của mình. Nếu ai thường xuyên thức khuya để ý sẽ thấy da thường bị nổi mụn, mắt thâm quầng trong kém sức sống. Thức khuya thời gian về lâu về dài khiến bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Bởi bạn có biết khoảng thời gian từ 11h đêm đến 4h sáng là lúc các tế bào da được tái tạo tốt nhất. Chính vì vậy muốn có một làn da hồng hào xinh đẹp nên từ bỏ thói quen ngủ khuya ngay hôm nay.

Tác hại của việc thức khuya

>>> Có thể bạn quan tâm: 4 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP ZUMBA MÀ BẠN NÊN BIẾT?

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch là rất cao ở những ai có thói quen ngủ khuya. Ban đêm là lúc nhịp tim bắt đầu hoạt động chậm lại để cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất. Tuy nhiên bạn lại làm điều ngược lại vẫn bắt cơ thể hoạt động thêm nữa. Một lần hai lần thì không sao nhưng lâu dần sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.

Tác hại của thức khuya

Suy giảm trí nhớ

Theo một số nghiên cứu khoa học thì tỷ lệ người bị suy giảm trí nhớ do thói quen thức khuya cao gấp 5 lần so với những người ăn ngủ sinh hoạt đúng giờ giấc.

Cũng dễ hiểu thôi, một ngày bạn đã làm việc và não bộ phải hoạt động liên tục rồi. Do đó thời gian ban đêm đáng lẻ não bộ cần được nghỉ ngơi, phục hồi. Nhưng việc thức khuya khiến chúng tiếp tục phải làm việc gây nên tình trạng choáng váng, mệt mỏi, chóng mặt vào sáng hôm sau. Nếu để xảy ra thường xuyên sẽ dẫn đến trí nhớ bị suy giảm.

Tác hại của việc thức khuya là gì

Thừa cân, béo phì

Thức khuya vào ban đêm sẽ dễ bị đói nên bạn thường dung nạp các thức ăn nhanh vào cơ thể dẫn đến mỡ tích trữ gây nên béo phì thừa cân. Do đó, hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ sớm để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng cơ thể của mình nhé.

Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Cuối cùng cũng chính là tác hại nguy hiểm nhất của việc thức khuya đó chính là có nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đây là căn bệnh mà khi nhắc đến ai cũng cảm thấy rợn mình và lo lắng. Khi thường xuyên ngủ muộn thì hệ miễn dịch của bạn cũng bị suy giảm theo thời gian do các tế bào trong cơ thể phải hoạt động nhiều giờ. Chưa kể nó còn làm thay đổi nhịp sinh học và gây hỏng 1 số  bộ phận trên cơ thể.

Hi vọng với bài viết trên đây các bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích về tác hại của việc thức khuya để từ đó có động lực bắt đầu ngủ sớm ngay từ hôm nay nhằm bảo vệ sức khỏe của bản thân được tốt nhất.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Mrs Lê Thọ – Ms. Trinh)

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

 

0 thoughts on “Tác hại của việc thức khuya mà có thể bạn chưa biết?”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!