x

5 DỤNG CỤ TẬP YOGA BẠN NÊN TÌM HIỂU ĐỀ HỘ TRỢ VIỆC LUYỆN TẬP

00

Dụng cụ tập yoga, trợ thủ đắc lực trong quá trình tập luyện của bạn. Nếu như sử dụng đúng cách, dụng cụ tập yoga sẽ ngày một giúp bạn “nâng tầm” kĩ năng yoga. Kiến bạn từ làm quên, cho đến khi dễ dàng tập luyện những động tác khó và hoàn thiện bản thân hơn. Bên cạnh đó, nếu biết sử dụng, dụng cụ yoga còn có thể giúp bạn thư giãn và massage. Hãy cùng Duyên DÁng Việt đi tìm hiểu ngay về 5 dụng cụ dưới đây nhé.

Xem thêm: Chỉ 30 phút mỗi ngày với bài tập yoga tốt cho thận. 

  1. DỤNG CỤ TẬP YOGA CẦN THIẾT NHẤT- THẢM TẬP YOGA

Dụng cụ này là dụng cụ tập yoga đơn giản nhưng cần thiết nhất cho các bạn tập luyện yoga. Mỗi người đều phải sở hữu riêng cho mình ít nhất một cái. Tác dụng của thảm không phải là để cho đẹp mà là giúp bảo vệ cơ thể bạn. Trong quá trình tập giúp tránh những chấn thương và còn taojn điểm bán, cân bằng cơ thể. Gợi í cho bạn khi chọn thảm yoga là nếu mối bắt đầu nên mua thảm dày một chút khoảng 8mm. Còn tập lâu rồi thì bạn có thể thử thách với các loại thảm mỏng hơn

  1. BÓNG TẬP YOGA

Nếu bạn muốn một body hoàn hảo thì các động tác yoga với trái bóng là phù hợp nhất. Các động tác với trái bóng tròn, khiến bạn phải tập trugn cao độ và vận dụng các cơ để kiểm soát bóng. Điều này giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa không nhỏ. Và còn có thể dùng để thực hiện các động tác giúp vòng 3 nảy nở rất tốt.

Bên cạnh giảm cân thì bòng yoga cũng rất tốt cho mẹ bầu và người cao tuổi. Tùy vào động tác kết hợp mà nó giúp phục hồi nhanh chóng và giảm đau phần hông, lưng. Vì vậy, nên sắm ngay dụng cụ tập yoga này nhé!

  1. DÂY TẬP YOGA

Đối với người mới tập yoga thì dụng này có ý nghĩa lớn vô cùng. Nó hỗ trợ rất đắc lực cho quá trình tập giãn cơ. Nhất là các động tác giãn cơ chân, cơ hang hay cơ bả vai. Bên cạnh đó nó còn hỗ trợ rất nhiều trong các động tác yoga cấp cao như chim bồ câu, vũ nữ,…

  1. VÒNG TẬP YOGA

Đối với các bạn đến với yoga với mong muốn tri căn bệnh đau lưng thì dụng cụ tập yoga này là một lữa chọn hoàn hảo. Vòng tập kết hợp với các động tác giúp diều trị đau lưng và massage cho cột sống. Sử dụng vòng tập yoga giúp mở vai và lưng, tăng sự dẻo dai cảu vùng xương sống. Vì tác dụng như vậy nên mình nghĩ vòng tập quan trọng với cả những người ngồi nhiều hay bị gù lưng.

  1. GẠCH YOGA (KHỐI KÊ)

Khi bạn chưa đủ độ dẻo dai thì gạch là một dụng cụ tập yoga không thể thiếu. Nó giúp giảm áp lực và thực hiện các động tác dễ dàng hơn.  Và nó cũng rất linh động, Bạn có thể kê tay, kê cổ, hay kê chân đều được. Nhất lá các động tác xoạc chân, ác mộng của người mới. Bạn có thể kê gạch và hạ từ từ tránh bị chấn thương khi mới tập giãn cơ. 

Vậy là đã tìm hiểu xong về các dụng cụ tập yoga cơ bản nhất bạn cần biết rồi. Chúc các bạn sử dụng và tập luyện thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Mrs Lê Thọ – Ms. Trinh)

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

Tags

0 thoughts on “5 DỤNG CỤ TẬP YOGA BẠN NÊN TÌM HIỂU ĐỀ HỘ TRỢ VIỆC LUYỆN TẬP”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!