Bộ môn thể dục thẩm mỹ yoga chắc không còn xa lạ gì với chúng ta nữa. Yoga đang trở nên ngày càng phổ biến và được khuyến khích khắp nơi trên thế giới. Đơn giản vì yoga mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Bên cạnh đó, một số động tác yoga cũng rất có lợi cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và ngăn rụng tóc. Hãy tham khảo một số tư thế yoga cho tóc dưới đây nhé!

TƯ THẾ YOGA CHO TÓC – UỐN CONG NGƯỜI Ở TƯ THẾ ĐỨNG

Đứng thẳng, hai chân khép sát nhau đồng thời hít vào. Thở ra thật sâu kết hợp uốn cong và đưa người về phía trước. Cúi người đến khi ngón tay rồi đến bàn tay chạm sàn hoặc đưa tay chạm gót chân. Giữ tư thế này trong một vài nhịp sau đó hít sâu và trở về tư thế ban đầu.

Tư thế yoga cho tóc này sẽ giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, động tác này còn làm giảm bớt những lo lắng và căng thẳng bạn gặp phải.

Xem thêm: Thời điểm nào không và không nên tập zumba, bạn đã biết chưa?

TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ

Đầu tiên, quỳ trên sàn sao cho đầu gối vuông góc với sàn và tay đặt trên hông. Uốn cong cột sống đồng thời ngả người ra phía sau. Bàn tay lúc này giữ vào gót hoặc lòng bàn chân. Đưa mắt nhìn lên trần nhà. Giữ tư thế này trong vài nhịp và điều hòa nhịp thở. Thở ra và trở về tư thế ban đầu.

TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT DUỖI MÌNH

Tư thế yoga cho tóc này thực hiện như sau:

Đứng trên thảm và giữ hai chân song song. Chống tay xuống thảm và cúi gập cơ thể sao cho lòng bàn tay chạm sàn và mông nâng lên. Gập bụng và hít thở sâu trong vài nhịp. Nhẹ nhàng thở ra và quay về vị trí ban đầu.

Đây là một tư thế kích thích mọc tóc vì hỗ trợ lưu thông máu về não. Ngoài ra, đây cũng là một liệu pháp giải tỏa căng thẳng và rất tốt cho tinh thần.

TƯ THẾ YOGA CHO TÓC – TƯ THẾ CON THỎ

Động tác yoga này rất có lợi cho mái tóc của bạn.

Quỳ gối trên thảm và đặt hai tay phía sau giữ gót chân. Hạ đầu cho đến khi đỉnh đầu chạm sàn, từ từ hít vào và nâng hông lên. Giữ tư thế này và hít thở bình thường. Thở ra và cuộn mình lại tư thế ban đầu.

TƯ THẾ VAI TRỤ

Cũng giống như những tư thế ở trên, tư thế yoga cho tóc này giúp máu lưu thông lên não, kích thích và ngăn ngừa rụng tóc.

Nằm trên thảm và hai chân khép sát. Nâng hai chân sao cho chân với sàn vuông góc. Ấn lòng bàn tay xuống sàn và nâng hông lên. Chân vẫn giữ vuông góc với sàn. Hai lòng bàn tay nắm tại thắt lưng và giữ thăng bằng. Giữ cho chân không di chuyển và mắt nhìn các ngón chân. Giữ tư thế này trong vài nhịp rồi từ từ hạ chân và lưng. Bỏ tay khỏi lưng và lần lượt hạ lưng và chân xuống sàn ở tư thế nằm thẳng.

Một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe có lẽ là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Vậy thì còn chần chừ gì mà không áp dụng những tư thế yoga này! Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com