Tập zumba trong những ngày đèn đỏ? Nghĩ đến việc này chắc hẳn nhiều bạn nữ sẽ e ngại. Mỗi mùa dâu đến thì cảm giác không dễ chịu chút nào cả! Bạn sẽ chỉ muốn nằm cuộn tròn trong chiếc chăn yêu thích. Nhưng biết đâu bạn sẽ thay đổi suy nghĩ sau khi đọc bài viết này thì sao! Tập zumba trong ngày nguyệt san thực chất không hề khó chịu như bạn nghĩ đâu! Thậm chí việc tập luyện còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn trải qua ngày này một cách thoải mái, dễ chịu. Cùng Duyên Dáng Việt điểm qua những lợi ích này nhé!

TẬP ZUMBA TRONG NGÀY NGUYỆT SAN – GIẢM ĐAU

Tập luyện zumba hay bất cứ bộ môn thể dục thể thao nào đều mang đến những lợi ích cho sức khỏe. Một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh là kết quả của quá trình tập luyện đều đặn, khoa học. Và điều này cũng có những tác dụng nhất định kể cả khi bạn đến kỳ nguyệt sự. Mà cụ thể đó là giảm bớt những cơn đau khi mùa dâu tới. Theo các nghiên cứu, cơ thể khi tập luyện tiết ra một loại hormone có tên gọi endorphin. Hormone này giúp giảm căng thẳng, đau đầu, những cơn đau bụng hay những triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Vậy nên đừng coi thường việc tập zumba trong ngày nguyệt san nhé! Biết đâu bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu, để những ngày này không còn là nỗi ám ảnh nữa. Đứng dậy và tập luyện ngay thôi nào!

Xem thêm: Bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ khiến bạn phải trả giá đắt bằng sức khỏe của mình!

CẢI THIỆN TÂM TRẠNG

Một điều tất nhiên là khi những cơn khó chịu biến mất thì tâm trạng bạn cũng sẽ cải thiện. Hãy tưởng tượng xem một lớp học zumba sôi động, hào hứng cùng với âm nhạc. Chắc chắn bạn sẽ dần quên đi cảm giác khó chịu mỗi khi kỳ kinh nguyệt ghé thăm. Zumba chắc chắn là một lựa chọn hoàn hảo để giúp bạn trải qua kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn.

VÀ RẤT NHIỀU LỢI ÍCH KHÁC

Những ngày nguyệt sự, khi mà bạn chỉ ngồi một chỗ thì những cơn đau cũng không thể giảm bớt. Những mệt mỏi, căng thẳng hay cơn đau bụng cũng không thể biến mất. Không những thế, bạn còn phải trải qua chu kỳ kinh nguyệt dài hơn. Vậy tại sao không thể khắc phục nó bằng những biện pháp khoa học? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập zumba, thể dục vào kỳ rụng trứng đem lại nhiều lợi ích. Giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu, giữ thân nhiệt ổn định,… Là một vài lợi ích của việc tập zumba trong ngày nguyệt san.

MỘT VÀI LƯU Ý KHI TẬP ZUMBA TRONG NGÀY NGUYỆT SAN

– Sức khỏe mỗi người là khác nhau, đặc biệt là trong những mùa dâu. Vì thế, hãy lắng nghe cơ thể của mình. Lựa chọn cho bản thân những bài tập phù hợp, vừa phải. Vì sức khỏe là trên hết mà!

– Để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh tập luyện, hãy chú ý kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý trong thời điểm nhạy cảm này nhé!

Vẫn biết mỗi kỳ nguyệt sự đến, các chị em không khỏi cảm thấy khó chịu trong người. Nhưng thay vì nằm một chỗ như thói quen. Đứng dậy tập luyện một môn thể thao nào đó, như zumba chẳng hạn! Biết đâu bạn sẽ thấy thoải mái hơn! Chúc các chị em luôn mạnh khỏe và vui vẻ!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com