Giảm cân giữ vóc dáng luôn săn chắc, khỏe mạnh là mơ ước của khá nhiều người. Đặc biệt khi các bệnh thừa cân béo phì đang là mối lo ngại của toàn cầu. Một trong những cách giảm cân hiệu quả đó là luyện tập aerobic. Nếu bạn biết cách tập và rèn luyện khoa học thường xuyên thì đảm bảo chỉ một thời gian ngắn cơ thể sẽ hoàn hảo.

>> Xem thêm: Hướng dẫn 4 bài tập aerobic đơn giản đúng cách cho người mới tập

Tác dụng giảm cân của tập aerobic

Tác dụng giảm cân của tập aerobic

Luyện tập thể thao là cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả và lành mạnh nhất. Chúng ta không nên ép cơ thể giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng. Hãy tập aerobic nhịp điệu để cơ thể khỏe mạnh, trí lực và thông minh hơn.

Khá nhiều người con nghi ngờ liệu aerobic có giúp cơ thể giảm cân hay không. Câu trả là đương nhiên bởi nó là bài tập vận động toàn thân tuyệt vời, với các động tác vận động nhanh và liên tục, tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông. Nó không chỉ đốt cháy mỡ thừa ở các đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể. Sự kết hợp hoàn hảo như vậy nó mới mang đến cho bạn thân hình đẹp như ý muốn.

Không chỉ giảm cân, đặc thù của aerobic còn luyện tập trên nền nhạc khá sôi động. Bạn sẽ cảm giác thư giãn, thoải mái đồng thời giảm stress hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không thể phụ thuộc hoàn toàn vào luyện tập mà cần duy trì lối sống lành mạnh. Hãy ăn uống khoa học, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc để bài tập có tác dụng cao nhất. Không nên luyện tập mà vẫn ăn uống nhiều đạm, mỡ sẽ làm giảm tác dụng.

Luyện tập ở phòng tập chuyên nghiệp mang hiệu quả cao

Luyện tập ở phòng tập chuyên nghiệp

Thông thường, các bài tập aerobic đơn giản bạn hoàn toàn có thể luyện tập ở nhà. Những bài như lắc hông, vặn mình, đá chân… sẽ không đòi hỏi kỹ thuật cao. Thời gian tập ngắn nhưng hiệu quả thì không cao bằng các bài tập aerobic nhịp điệu sôi động, nhanh chóng và nhiều động tác kết hợp. Do vậy, lời khuyên cho bạn là hãy đăng ký tập ở các phòng tập chuyên nghiệp.

Tại đây, bạn sẽ được huấn luận viên thể dục thẩm mỹ hướng dẫn các bài tập bài bản và chính xác hơn. Bài tập theo giáo trình cụ thể, thời gian tương đối dài nếu muốn giảm cân hiệu quả. Nếu như ở nhà bạn sẽ không có môi trường cũng như không được giao lưu tìm hiểu về bài tập giữ gìn vóc dáng.

Hiện nay, có rất nhiều trung tâm thể dục thẩm mỹ cho bạn lựa chọn. Các trung tâm này bao gồm nhiều khóa học nhảy, luyện tập giữ gìn vóc dáng hiệu quả. Đặc biệt giá thành cũng không quá cao.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội
252
Cơ sở 2: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms. Thọ Lê – )

Website: duyendangviet.vn

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com27