Bạn đang muốn bắt đầu tập yoga tại nhà? Bạn thắc mắc để tập luyện yoga tại nhà nên chuẩn bị những gì? Vậy thì hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn những dụng cụ tập yoga. Đây sẽ là những trợ thủ đắc lực hỗ trợ bạn khi đến với bộ môn yoga này đấy!

DỤNG CỤ TẬP YOGA TẠI NHÀ KHÔNG THỂ THIẾU THẢM YOGA

Thảm yoga là một tấm hình chữ nhật mỏng làm bằng cao su tự nhiên hoặc các vật liệu khác. Khi bạn đến phòng tập có thể sử dụng tấm thảm có sẵn. Nhưng nếu bạn luyện tập tại nhà thì đây là dụng cụ tập yoga không thể thiếu. Đây là vật dụng cần thiết trong những bài tập yoga từ khó đến dễ. Chúng có khả năng hỗ trợ bạn tập luyện dễ dàng hơn cũng như tránh khỏi chấn thương khi tập. Thảm có độ mềm để bảo vệ cơ thể khỏi sự ma sát với sàn nhà. Nhưng cũng có độ cứng để bạn giữ thăng bằng và thực hiện động tác một cách chuẩn chỉnh.

Một lưu ý khi bạn mua thảm yoga là bạn nên lưu ý đến độ dày của thảm. Bạn không nên chọn thảm quá mỏng. Thường thì thảm có độ dày 5mm là lựa chọn tốt nhất. Khi mua thảm bạn cũng nên để ý đến chất liệu của thảm. Nên chọn mua những loại thảm thấm được mồ hôi, không bị trơn trượt và bền. Để vệ sinh thảm bạn có thể sử dụng các loại nước xịt làm vệ sinh thảm chuyên dụng. Đừng quên vệ sinh thảm sau mỗi lần tập luyện nhé!

Xem thêm: Những lợi của chuối mà bạn nên biết

TRANG PHỤC TẬP LUYỆN

Bạn có thể lựa chọn một bộ trang phục vừa vặn với cơ thể để luyện tập yoga. Nhưng lưu ý trang phục phải có chất liệu mềm mại, có độ co giãn và dễ thấm mồ hôi. Trang phục ôm sát vào người thì càng tốt. Nếu có thể thì một bộ quần áo tập yoga chuyên dụng là hơp lí nhất. Đừng nên đi tất vì khi tập luyện bạn có thể bị trượt ngã do mặt sàn trơn. Bên cạnh đó, đi chân trần khi tập luyện sẽ giúp bạn thực hiện các động tác vững chắc hơn.

KHĂN THẤM MỒ HÔI

Đây là một dụng cụ tập yoga cần thiết cho bạn. Hãy chọn một chiếc khắn thấm mồ hôi tốt cho bản thân. Vì khi tập luyện bạn sẽ đổ rất nhiều mồ hôi và bạn cần khăn để lau chúng. Việc này còn tránh khi tập luyện mồ hôi rơi xuỗng sàn sẽ gây trơn trợt khi thực hiện các tư thế.

DỤNG CỤ TẬP YOGA – VỚI BÓNG

Một dụng cụ tập yoga tại nhà cũng quan trọng không kém đó là bóng tập yoga. Việc luyện tập trên bề mặt không ổn định như bóng sẽ khiến bạn phải sử dụng nhiều sức hơn. Đo đó, tập luyện với bóng sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng mảnh mai, chuẩn chỉnh. Đặc biệt, các bài tập với bóng còn hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, đau hông, lưng.

GẠCH TẬP YOGA

Gạch tập yoga là dụng cụ giúp bạn giữ thăng bằng và thực hiện các bài tập linh hoạt hơn. Đây còn là giải pháp giúp bạn thực hiện những động tác khó trong lần đầu tập. Khi mua gạch tập yoga nên lưu ý đến chất liệu, trọng lượng để việc tập luyện hiệu quả nhất!

Trên đây là những dụng cụ tập yoga tại nhà bạn cần chuẩn bị. Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com