Tập thể dục thể thao thường xuyên là lời khuyên của những chuyên gia sức khỏe đối với tất cả mọi người. Không chỉ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, tập thể dục thể thao còn góp phần làm tăng tuổi thọ một cách đáng kể.

>>Xem thêm: Tập thể dục giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể tránh virus Corona

Lợi ích của tập thể dục thể thao thường xuyên

Như đã nói ở trên, tập thể dục thể thao thường xuyên là một liều thuốc tăng cường sức khỏe hiệu quả. Nó giúp cơ thể không bị rơi vào tình trạng trì trệ. Nhờ vậy giúp giảm mỡ, tăng cơ bắp cho người tập. Tập thể dục thể thao còn giúp tiêu hao năng lượng thừa. Bạn được giải phóng các chất độc hại thông qua tiết mồ hôi, đốt cháy ca-lo. Vì thế, bạn sẽ giảm thiểu được việc mắc các bệnh về xương khớp, gan, thận, tim mạch,… cực kỳ hiệu quả.

Nên xây dựng thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên

Bằng việc giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, tuổi thọ của người chăm chỉ tập thể dục thể thao cũng có xu hướng cao hơn so với những người khác. Nghiên cứu cho thấy, khi tập thể dục thể thao trong 60 hoặc 90 phút mỗi tuần giúp kéo dài tuổi thọ lên 2 năm 4 tháng và 2 năm 7 tháng. Và nếu tập luyện mỗi 21 phút/ngày (150 phút/tuần) có thể giúp kéo dài tuổi thọ lên hơn 3 năm. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và sinh hoạt điều độ, tuổi thọ của bạn có thể kéo dài lên đến gần 10 năm!

Các bộ môn thể dục thể thao giúp tăng tuổi thọ hiệu quả

Tập thể dục thể thao thường xuyên đem lại nhiều lợi ích đến với sức khoẻ. Bạn có thể tập bất cứ bộ môn nào mà mình yêu thích. Tuy nhiên, các bộ môn như Zumba, Aerobic, Yoga, khiêu vũ,… được đánh giá là tốt hơn cả. Các bộ môn này giúp toàn bộ cơ thể làm việc nhịp nhàng. Chưa kể, chúng còn giúp trí não hoạt động hiệu quả. Điều này giúp tránh tình trạng trì trệ hay mất liên kết dây thần kinh.

Các lớp học thể dục thẩm mỹ là lựa chọn tốt nhất cho mỗi người

Giữa dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, Duyên Dáng Việt cũng đã tổ chức các lớp học online Zumba, Aerobic, Yoga,… Các lớp học này phục vụ nhu cầu tập thể dục thể thao tại nhà hiệu quả. Bạn có thể luyện tập ngay dễ dàng với các bài tập từ cơ bản đến phức tạp. Các lớp học được hướng dẫn bởi những chuyên gia hàng đầu. Vì vậy, bạn vẫn không phải lo lắng cơ thể sẽ bị đình trệ khi không đến được phòng tập.

Với những lợi ích mà tập thể dục thể thao thường xuyên đem lại, bất kỳ ai cũng nên luyện tập đều đặn và khoa học. Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai chính là mơ ước của bất cứ ai. Và nó sẽ chìa khóa nâng bước thành công và hạnh phúc của mỗi người.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms. Thọ Lê – )

Website: duyendangviet.vn