Yoga được biết đến là bộ môn thể dục thẩm mỹ giúp trị liệu hiệu quả. Vậy nên không ngạc nhiên khi nhiều mẹ bầu thích tập Yoga mỗi ngày để giúp cơ thể bớt nhức mỏi và khó chịu hơn.

>>Xem thêm: Yoga cho bà bầu là gì? Vì sao nên tập và những lưu ý khi thực hiện

Tại sao mẹ bầu thích tập Yoga?

Yoga giúp người tập có thể giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi, bớt căng thẳng, điều tiết cân nặng, chắc khỏe xương, ổn định huyết áp và lượng đường trong máu,… Đây đều là các dấu hiệu mà mẹ bầu dễ gặp phải trong thời kỳ thai nghén. Tập Yoga trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, bớt mỏi mệt và không bị tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy không ngạc nhiên khi mẹ bầu thích tập Yoga nhiều đến như vậy.

Tập Yoga khi mang bầu rất có lợi cho sức khỏe

Chưa kể, nếu mẹ bầu thích tập Yoga, quá trình sinh nở sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Các động tác Yoga được thiết kế riêng cho các mẹ sẽ giúp xương chậu dẻo dai, nhịp thở ổn định, rất có lợi khi mẹ bầu vượt cạn. Sau sinh, nhờ cơ thể trong thời gian mang bầu đã được rèn luyện thường xuyên, quá trình phục hồi của mẹ cũng sẽ nhanh hơn. Em bé, từ trong bụng mẹ cũng đã được hình thành thói quen theo mẹ, ra đời sẽ khỏe mạnh, ít ốm vặt và hệ vận động cũng sẽ vượt trội hơn so với các em bé bình thường khác.

Lưu ý nếu mẹ bầu thích tập Yoga

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích đến như vậy nếu mẹ bầu thích tập Yoga, mẹ bầu cũng vẫn cần lưu ý một số điều sau để tránh những tác dụng phụ không mong muốn:

Không tập các bài tập quá khó

Lưu ý đầu tiên dành cho các mẹ bầu thích tập Yoga đó là chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng. Mẹ không nên tập các bài tập khó, luyện cơ, quá mạnh bạo. Các bài tập này có thể dẫn đến các tổn thương cho thai nhi. Chưa kể, tập các bài tập khó còn khiến mẹ dễ chấn thương. Lí do là vì cơ thể mẹ bầu khác với cơ thể khi chưa có em bé.

Không tập quá sức

Một lưu ý nữa đó là mẹ bầu chỉ nên tập Yoga khoảng 30 phút. Mẹ nên tập các động tác chuyên dụng cho mình. Tập quá sức sẽ khiến mẹ mệt mỏi, không tốt cho cả mẹ và bé. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể và tập một lượng bài vừa đủ, không quá mệt và quá sức mẹ nhé.

Lựa chọn trung tâm uy tín

Một sai lầm mà không ít mẹ bầu mắc phải đó là tự ý tập Yoga theo các bài có sẵn trên internet. Tuy nhiên, các bài tập này chỉ được xây dựng cho một người cụ thể. Thể trạng từng mẹ bầu là khác nhau. Vậy nên không thể áp bài tập của mẹ bầu này dành cho mẹ bầu khác một cách máy móc. Vì vậy, hãy lựa chọn một trung tâm hoặc giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp để học.

Lựa chọn địa chỉ uy tín sẽ giúp mẹ bầu tập luyện an toàn

Duyên Dáng Việt đã tổ chức nhiều lớp học dành cho các mẹ bầu thích tập Yoga trong những năm qua. Các mẹ đều phản hồi tích cực và hài lòng với những gì các buổi học mang lại. Chưa kể, chúng tôi còn có các buổi học online để mẹ có thể học tại nhà nếu không có thời gian đến trung tâm. Lựa chọn được một nơi luyện tập tốt sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, em bé thông minh.

Mẹ bầu thích tập Yoga là một sở thích tốt. Nó có lợi cho mẹ không chỉ trong thai kỳ mà còn trong tương lai nếu mẹ kiên trì tập luyện. Đầu tư cho sức khỏe luôn là đầu tư khôn ngoan và có lợi nhất.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms. Thọ Lê – )

Website: duyendangviet.vn