Yoga là bộ môn thể dục thẩm mỹ khoa học có tác động lên cơ thể rất mạnh mẽ. Yoga còn được vận dụng để điều trị bệnh xương khớp, thoái hóa, hỗ trợ bệnh nhân tim mạch,…. Vậy những tác động mạnh mẽ lên cơ thể của yoga là gì? Cùng Duyên Dáng Việt tìm hiểu những lợi ích của yoga để có thêm động lực tập luyện cùng bộ môn này nhé.

BẢO VỆ VÀ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH LÀ MỘT TRONG NHỮNG LỢI ÍCH CỦA YOGA

Nghiên cứu mới đây tại Nauy đã đưa ra kết quả bất ngờ. Sau khi tập yoga số lượng gen trong tế bào miễn dịch là 111, nhiều gấp 3 lần so với lượng gene sau khi đi bộ tự nhiên.

Điều này cho thấy lợi ích của yoga so với tập thể dục thông thường hoàn toàn vượt trội. Yoga giúp tăng cường hệ miễn dịch, ức chế sự phát triển của các tế bào ác tính. Và cải thiện cuộc sống cho bệnh nhân mắc bệnh ung thư.

YOGA CHO BẠN TRÁI TIM KHỎE MẠNH

Một nghiên cứu khoa học cho thấy huyết áp người tập yoga ít nhất 8 tuần sẽ giảm nhẹ so với người không tập thể dục. Bởi vì các bài tập yoga thường chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên bạn nên tập yoga cường độ vừa phải. Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/ tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch. Bởi vì, tập yoga đúng cách và điều độ giúp bạn giảm nguy cơ đau tim. Cải thiện sức co bóp cơ tim nâng cao khả năng hấp thu oxy và duy trì nhịp tim ổn định.

Xem thêm: https://duyendangviet.vn/tap-yoga-tai-nha-va-nhung-nguy-hiem/

KHUNG XƯƠNG KHỚP VỮNG CHẮC HƠN CÙNG YOGA

Tác động của yoga lên cơ thể làm cho cột sống mềm dẻo, khỏe mạnh, các khớp linh hoạt và còn có tác dụng kéo nắn các khớp bị sai lệch. Các bài tập Yoga uốn cong người làm duỗi cột sống sẽ tác động lên nhân đĩa đệm theo mọi hướng. Giúp làm chậm quá trình lão hóa cột sống.

Các tư thế Yoga được thực hiện điều độ, kết hợp với nhịp thở sẽ làm cho cột sống mềm mại. Lợi ích của yoga là  tăng cường tính linh hoạt, khả năng co giãn dây chằng, giúp các bó cơ hoạt động tốt hơn.

MỘT LỢI ÍCH CỦA YOGA KHÔNG THỂ BỎ QUA LÀ HỖ TRỢ HỆ TIÊU HÓA

Theo bác sĩ Ayurvedic, dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các cơ quan trong cơ thể. Dạ dày khỏe giữ cơ thể tránh khỏi bệnh về đường tiêu hóa, thậm chí là ung thư.

Vì vậy, Tác động của yoga lên cơ thể sẽ giúp đưa nhiệt vào cơ thể. Đốt cháy chất độc tích lũy, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo sự co bóp cho dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh chóng.

Hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và lưu thông. Không có những cảm giác đầy bụng, ỳ ạch, đầy hơi, khó tiêu chính là những lợi ích của yoga mang đến cho chúng ta.

NÃO VÀ HỆ THẦN KINH

Trong một nghiên cứu cho thấy, những người tập yoga sau 20 phút đều đạt điểm số nhận thức cao. Kết quả này cho thấy, yoga giúp bạn minh mẫn, tỉnh táo và thông minh, tập trung cao độ hơn. Một khi bạn tập trung, bạn sẽ kiềm chế được cảm xúc tiêu cực, chất cảm xúc hạnh phúc GABA tăng lên cao. Vì vậy Yoga là phương pháp điều trị tâm trạng, giữ hệ thần kinh không bị căng thẳng.

Ngoài ra, tập yoga còn giúp bạn nâng cao khả năng kiểm soát vỏ não, tăng cường máu lên não và khơi dậy tiềm năng trí tuệ vốn có, ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: trungtamtheducthammylt@gmail.com