Yoga từ lâu đã được du nhập vào Việt Nam và được nhiều người đón nhận. Không ít người nổi tiếng đã rèn luyện cơ thể bằng phương pháp này để đạt được hình thể mong muốn. Còn bạn thì sao? Hãy tìm hiểu lợi ích của tập Yoga của nó đối với cơ thể và rèn luyện ngay từ hôm nay nhé.

>> Xem thêm: Chiêu sinh lớp yoga cho mẹ bầu liên tục hàng tuần

Yoga là gì? Lợi ích của yoga như thế nào?

Giúp cơ thể có vóc dáng tuyệt vời

Nhìn những động tác tập yoga rất đơn giản nhưng đối với những người chuyên nghiệp thì họ phải mất rất nhiều thời gian mới luyện tập được như vậy. Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, đây là phương pháp rèn luyện thể thao đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác. Cơ thể hoạt động dựa theo nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Lợi ích của tập Yoga nâng cao sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe.

Từ yoga có nghĩa là gắn kết. Khi bạn tập luyện nó cần đạt được mục đích là gắn kết phần linh hồn với cơ thể. Chúng ta có thể hiểu được cơ thể đang diễn ra như thế nào, có khỏe hay không để tự điều chỉnh lối sống của mình lành mạnh hơn.

Lợi ích của tập yoga

Giúp cơ thể có vóc dáng tuyệt vời

Nhiều người nghĩ rằng những động tác thể dục thể thao mạnh sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa. Nhưng tập yoga với cường độ chậm thường có độ khó gấp nhiều lần các bài tập cường độ nhanh. Chính vì vậy nó đòi hỏi cơ thể phải hoạt động hết công suất, làm giảm protein, từ đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Người tập sẽ giảm cân nhanh và lành mạnh hơn.

Giữ gìn sắc đẹp

Yoga giúp giữ gìn sắc đẹp

Hàng ngàn diễn viên người mẫu đã luyện tập yoga để giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân. Khi bạn đã luyện tập thường xuyên, thực hiện được động tác khó thì cơ luôn được vận động, tái tạo, từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng.

Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh

Các chuyên gia đã nghiên cứu yoga giúp kéo dài tuổi thọ đáng kinh ngạc. Động tác nhuẫn nhuyễn kết hợp với hít thở đúng cách làm đẩy lùi bệnh tật. Người luyện yoga luôn có giấc ngủ sâu và chất lượng, cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách.

Yoga có hàng ngàn bài tập khác nhau. Tất cả đều tập trung vào cơ thể, nâng cao sự dẻo dai và ổn định tinh thần. Không ngoa khi nói rằng yoga là cách để cân bằng cuộc sống một cách tốt nhất. Bất cứ khi nào bạn thấy bất ổn. stress thì tập yoga để tĩnh tâm thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết muộn phiền lo âu.

Hàng ngày bạn xem tivi, video sẽ thấy rất nhiều người tập yoga. Nhìn những động tác đơn giản thế thôi nhưng đòi hỏi sự kiên trì, kiên nhẫn và đúng cách. Chính vì vậy, nếu không có kinh nghiệm bạn hãy đăng ký một lớp học yoga cùng hướng dẫn viên chuyên nghiệp. Như vậy bạn sẽ có được những bài học khoa học, hợp lý và hiệu quả hơn. Lợi ích của tập yoga sẽ cao hơn khi luyện tập cùng huấn luận viên.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms. Thọ Lê – )

Website: duyendangviet.vn

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com