Có được cơ thể săn chắc, thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Thế nhưng nhiều cô nàng làm đủ mọi cách vẫn không đạt được điều đó. Vậy lí do vì sao bạn không giảm được cân và cách khắc phục là gì? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.

>>Xem thêm: Giảm cân cấp tốc hiệu quả an toàn sức khỏe chị em lưu ý

Lí do vì sao bạn không giảm được cân

Cuộc sống hiện đại, các chị em không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Chưa kể, công việc văn phòng ít hoạt động kèm chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ khiến cân nặng khó kiểm soát. Vì thế, tình trạng thừa cân, tích mỡ xuất hiện nhiều. Do đó dẫn đến việc thiếu tự tin, không dám tự tin mặc những bộ đồ bó sát, tôn dáng. Chị em sử dụng nhiều biện pháp để giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy lí do vì sao bạn không giảm được cân?

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học

Lí do đầu tiên khiến chị em không giảm được cân đó là chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ. Bạn thường thức khuya, ngủ không đủ giấc, ăn không đúng bữa,… sẽ khiến cho hormone thay đổi. Các hormone phát triển bất bình thường khiến cho cân nặng không được kiểm soát. Dù cho bạn có ăn kiêng cũng không giúp cân nặng cải thiện.

Cân nặng không được kiểm soát có thể dẫn đến béo phì

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống quyết định khả năng giảm cân khá cao. Nhiều người cho rằng phải cắt tinh bột, nhịn ăn hoàn toàn thì mới giảm cân nhanh. Nhưng đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Nếu như bạn nhịn ăn, cơ thể bị thiếu chất đột ngột. Nó không những không giúp giảm cân mà ngược lại còn gây suy nhược. Cà phê, trà sữa, nước có ga, bánh kẹo ngọt,… đều sẽ khiến bạn khó giảm cân.

Tập luyện không đúng cách

Không tập luyện hoặc tập luyện không đúng cách cũng là lí do vì sao bạn không giảm được cân. Bạn sẽ không giảm được nếu tập các bài tập dành cho người gầy. Hoặc các bài tập giúp nảy nở cơ thể. Vì thế không nên tự mày mò tập ở nhà khi chưa xác định được nhu cầu và chưa có các kiến thức cơ bản. Chưa kể, tập luyện không bài bản còn có thể dẫn đến chấn thương, gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe.

Làm sao để giảm cân hiệu quả?

Như đã nói ở trên, chế độ sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh sẽ khiến cân nặng mất kiểm soát. Do vậy bạn cần thiết lập 1 chế độ sinh hoạt khoa học. Hãy ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ 8 tiếng, uống nhiều nước,… để giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, bạn nên ăn nhiều loại rau xanh, hải sản, thịt đỏ, hoa quả,… Chúng chứa nhiều axit amin, protein khiến cơ thể đủ chất mà không bị tích mỡ. Kèm theo đó là hạn chế các chất kích thích, đường béo,…

Đặc biệt và quan trọng nhất đó là hãy tham gia các lớp học thể dục thẩm mỹ bài bản. Khi có giáo viên hướng dẫn, bạn sẽ được tập luyện theo lộ trình. Vì vậy mà cân nặng được giảm từ từ, hiệu quả, lâu dài. Bạn sẽ không bị tăng cân lại khi luyện tập thường xuyên. Tại Duyên Dáng Việt, các lớp học giảm cân được thiết kế chặt chẽ, giúp người học có được kết quả tốt nhất.

Tập luyện bài bản sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã hiểu được lí do vì sao bạn không giảm được cân. Hãy xây dựng một lối sống lành mạnh và tập luyện bài bản ngay hôm nay để có được thân hình như mong muốn.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Cơ sở 2: Tầng 3, tòa nhà CT2, Ngô Thì Nhậm, Hà Đông, Hà Nội

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms. Thọ Lê – )

Website: duyendangviet.vn

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/