Bổ sung collagen đúng cách hiện nay được coi như là một phương pháp chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả. Collagen là thành phần cơ bản nhất để duy trì độ đàn hồi và mịn màng của da. Chẳng cần tốn kém để chạy theo những loại mỹ phẩm cao cấp. Chỉ cần tuân thủ những nguyên tắc sau là bạn đã có một làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

TẨY TẾ BÀO CHẾT LÀ CÁCH BỔ SUNG COLLAGEN ĐÚNG CÁCH

Tẩy da chết là một quy trình không thể thiếu trong bất kỳ liệu pháp chăm sóc da nào. Phương pháp này  giúp loại bỏ những tế bào chết. Và kích thích sản sinh các tế bào mới, từ đó bổ sung collagen cho da.

Xem thêm: Ăn chuẩn phong cách yoga cho một thân hình cân đối, khỏe mạnh

ĂN CÁC LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG COLLAGEN

-Các loại quả chứa vitamin C: Vitamin C được coi là nguồn dinh dưỡng sản xuất và duy trì collagen. Ăn nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, dâu, việt quất,…  Được coi như là một cách để bổ sung collagen đúng cách.

-Các loại rau có màu xanh đậm: Đây là loại thực phẩm đã quá quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày như súp lơ, rau bina,… Hãy lên kế hoạch bổ sung các loại rau này vào thực đơn hằng ngày. Vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cung cấp collagen cho da.

-Đậu nành: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm từ đậu nành. Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và làm giảm khả năng lão hóa của da.

-Các loại thực phẩm có màu đỏ: Là một trong những loại thực phẩm cần thiết trong việc bổ sung collagen đúng cách và ngăn ngừa lão hóa da. Do đó bạn đừng nên bỏ qua những loại thực phẩm này trong chế độ ăn hằng ngày nhé!

-Axit béo omega-3: Bổ sung omega-3 là một liệu pháp rất được ưa chuộng trong việc chăm sóc da. Có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá. Omega-3 giúp kích thích sản xuất collagen và tăng cường độ đàn hồi của da.

BẢO VỆ DA KHỎI TIA CỰC TÍM

Ánh sáng mặt trời được coi như kẻ thù của làn da. Các tia cực tím tiếp xúc trực tiếp với da gây nên các vấn đề về da, giết chết hàm lượng collagen có trong da. Cho nên bảo vệ da khỏi các tia UV là một phương pháp tất yếu trong quá trình chăm sóc làn da của bạn.

SỬ DỤNG KEM DƯỠNG DA

Bạn chỉ cần tìm kiếm những loại kem dưỡng da có tác dụng kích thích sản sinh collagen trong da. Đây là một phương pháp bổ sung collagen đúng cách rất phổ biến hiện nay.

UỐNG BỔ SUNG COLLAGEN

Đây là một phương pháp cần thiết khi cơ thể không thể hấp thụ đủ những chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm. Vì vậy đây là một phương pháp không những bổ sung collagen cho da mà còn tốt cho sức khỏe.

DUY TRÌ CÂN NẶNG

Việc tăng cân hay giảm cân quá nhanh ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn. Khi tăng hay giảm cân nhanh có thể khiến da bị kéo dãn quá mức dẫn đến mất đi độ đàn hồi của da. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn không những tốt cho sức khỏe mà còn đem đến một làn da mịn màng, căng tràn sức sống.

Là liệu pháp tất yếu để chăm sóc sức khỏe làn da, hy vọng bạn có thể rút ra cho mình những cách bổ sung collagen đúng cách cho một làn da đẹp không tì vết!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com