Một thân hình săn chắc, khỏe  khoắn luôn là mơ ước của các bạn nữ. Vậy nhưng giữa giảm cân hay giảm mỡ vẫn là quan niệm nhiều người nhầm lẫn, khiến tập luyện không đúng mục tiêu đã đưa ra.

>>Xem thêm: Muốn giảm cân nhanh nên học Aerobic, Zumba hay Yoga

Khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ

Nhiều người cho rằng, để có được một cơ thể thon gọn, săn chắc thì phải giảm một số lượng cân nặng nhất định. Vậy nhưng đó là một quan niệm sai lầm. Nó khiến nhiều người buồn bã, lo lắng nếu tập luyện chăm chỉ mà cân nặng không giảm, thậm chí còn tăng thêm. Giảm cân hay giảm mỡ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa, khung xương, chế độ ăn và chế độ tập luyện.

Giảm cân

Giảm cân là hình thức giảm số cân nặng từ số cân có sẵn xuống mức mong muốn và được cho là chuẩn. Ví dụ giảm từ 50kg xuống 45kg. Nhiều người cho rằng, một thân hình đẹp phải có cơ thể cân nặng nhỏ. Nó dẫn đến việc nhịn ăn, nhịn uống để có thể sút cân nhanh chóng. Việc giảm cân quá nhiều, không khoa học có thể khiến cơ thể bị suy nhược, tổn hại tới tim mạch và não bộ.

Đề cao giảm cân sẽ khiến bạn stress

Giảm mỡ

Ngược lại với giảm cân, giảm mỡ là việc khiến cho cơ thể săn chắc lại, biến lượng mỡ thừa thành năng lượng để đốt cháy calo. Lượng mỡ này sẽ được giảm đi và thay bằng lượng cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc và có sức sống hơn. Giảm mỡ thường không làm sụt giảm cân nặng, thậm chí có thể làm tăng cân. Vậy nhưng bạn vẫn có thể mặc được quần áo có kích cỡ nhỏ hơn nhờ sự săn chắc của cơ thể.

Giảm cân hay giảm mỡ?

Vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối thì nên lựa chọn giảm cân hay giảm mỡ? Lời khuyên của Duyên Dáng Việt là hãy giảm mỡ. Việc đặt nặng vấn đề giảm cân sẽ khiến bạn bất chấp sức khoẻ, sử dụng các phương pháp phản khoa học. Nhiều người còn lựa chọn phương pháp dùng thuốc, hút mỡ để giảm cân mà không nghĩ đến những hệ luỵ của nó đối với sức khỏe.

Tập luyện đều đặn sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả nhấ

Còn để giảm mỡ, bạn cần có chế độ ăn uống, tập luyện bài bản, khoa học. Các lớp mỡ dưới da sẽ tiêu tan theo thời gian và tăng lượng cơ săn chắc. Một cơ thể đẹp, là cơ thể có cơ bắp và có cảm quan khoẻ mạnh. Duyên Dáng Việt xây dựng các lớp học thể dục thẩm mỹ: Yoga, Zumba, Aerobic,… để giúp các học viên giảm mỡ khoa học, an toàn. Bằng việc luyện tập chăm chỉ, bạn sẽ giảm được mỡ thừa hiệu quả nhất.

Cho dù là giảm cân hay giảm mỡ, bạn cũng đều phải hiểu rõ bản thân muốn gì mà tìm những lời khuyên từ các chuyên gia. Khi tự tin với bản thân, bạn sẽ đạt được nhiều thành công trong cuộc sống. Và bạn sẽ trở thành mẫu người phụ nữ hiện đại đáng mơ ước của nhiều người.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms. Thọ Lê – )

Website: duyendangviet.vn

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com