Chắc hẳn chúng ta đều biết về những lợi ích mà tập luyện thể thao mang lại. Là một giải pháp rèn luyện toàn diện về vóc dáng cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, một câu hỏi mà những chị em trong thời kỳ mang thai thắc mắc. Chúng ta có nên tập luyện khi mang thai không?

TẬP LUYỆN KHI MANG THAI

Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời đối với mỗi người phụ nữ. Là khoảng thời gian chúng ta chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ. Và chắc chắn là chúng ta đều muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con mình. Tuy nhiên, hãy khoan nghe theo lời khuyên của mọi người xung quanh. Bạn nên tìm gặp những bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn và hiểu rõ tình trạng sức khỏe cơ thể. Vì mỗi người phụ nữ khi mang thai đều có những biểu hiện khác nhau. Chúng ta cần được sự giám sát chặt chẽ về y tế trước khi chào đón thiên thần nhỏ ra đời.

Xem thêm: 8 thói quen ngủ khiến nhan sắc và cơ thể xuống dốc trầm trọng!

Trong khoảng thời gian này bạn nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn hằng ngày. Việc tập luyện khi mang thai cũng được khuyến khích trong thời gian thai kỳ. Tập luyện thời gian này mang lại nhiều lợi ích nhất định. Các bộ môn được chuyên gia khuyến khích các mẹ nên tập luyện như: yoga, bơi lội, aerobic dưới nước, đi bộ,…

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP LUYỆN KHI MANG THAI

Trên thực tế, hoạt động trong khoảng thời gian này mang đến rất nhiều lợi ích.

– Tập luyện khi mang thai giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng.

– Tập thể dục thời kỳ này giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu như đau lưng, đầy bụng.

– Thường xuyên tập luyện giúp hạn chế bệnh tiểu đường thai kỳ.

– Giữ cho cơ bắp săn chắc, kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể và giúp mẹ bầu sinh em bé dễ dàng hơn.

NHỮNG TRƯỜNG HỢP KHÔNG NÊN TẬP LUYỆN THỜI KỲ NÀY

Mỗi người một thể trạng khác nhau, có những chị em tập luyện thời kỳ mang thai mang đến nhiều lợi ích. Nhưng có những chị em cần tránh tập luyện trong thời kỳ thai kỳ. Những ai có những biểu hiện dưới đây thì cần tránh những hoạt động thể chất để tránh biến chứng.

– Mang thai song sinh hoặc ba

– Phụ nữ mắc các vấn đề về tim: các chị em phụ nữ mắc các vấn đề về tim không nên tập luyện. Các hoạt động thể chất sẽ khiến bạn phải chịu nhiều áp lực to lớn.

– Thiếu máu: Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ bị thiếu máu nên tránh những hoạt động thể chất. Thiếu máu hay số lượng sắt trong máu thấp rất nguy hiểm trong thai kỳ. Nhất là khi tập luyện khi mang thai sẽ khiến nguy cơ bị thương và mất máu cao.

– Chảy máu trong thời kỳ đầu và giữa. Bạn nên tránh hoạt động trong thời gian mang bầu vì có thể sẽ gây nguy hiểm cho bé.

– Huyết áp cao: Nếu bạn được chuẩn đoán huyết áp cao trong thời kỳ mang thai. Tốt nhất nên để bản thân nghỉ ngơi hợp lý, tránh các hoạt động thể chất.

Việc tập luyện khi mang thai được khuyến khích bởi các chuyên gia. Tuy nhiên, trước khi tập luyện bất cứ bộ môn gì, bạn cũng cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia có kinh nghiệm. Chúc bạn luôn vui vẻ và hạnh phúc!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com