Aerobic kids thực chất là những bài tập thể dục theo nhạc dành cho các bé thiếu nhi. Các lớp aerobic là môi trường để các bé vui chơi, hòa nhập và phát triển bản thân. Đồng thời môn học này còn giúp các bé rèn luyện thể chất và tinh thần. Tăng cường tuần hoàn máu và phòng tránh bệnh béo phì. Một công đôi việc phải không nào? Bên cạnh đó, để quá trình tập luyện mang đến những hiệu quả tối ưu nhất. Các mẹ cần lưu ý lựa chọn chế độ khi tập aerobic kids cho các bé. Có như vậy thì những lợi ích luyện tập mới được tối đa hóa!

CHẾ ĐỘ KHI TẬP AEROBIC KIDS – ĐẠM THỰC VẬT

Một chế độ khi tập aerobic kids phù hợp thì bạn nên bổ sung đạm thực vật cho bé. Điều này hạn chế thừa lượng cholesterol trong thời gian tập luyện. Đạm thực vật phải kể đến như là đậu phụ. Bên cạnh đó thì dầu và mỡ cũng cần thiết không kém. Nếu bé nào cần giảm cân thì bạn có thể giảm số lượng các món chiên xào. Nhưng nhất thiết không nên loại bỏ những món này trong thực đơn hằng ngày cho bé nhé!

Xem thêm: Đừng để khi rước bệnh vào người mới nhận ra ngủ quan trọng thế nào!

CHẾ ĐỘ ĂN NHIỀU RAU CỦ QUẢ

Có thể nhiều bé sẽ không thích những món ăn được chế biến từ rau củ trong bữa ăn hằng ngày. Nhưng không thể vì chiều theo ý con mà bỏ qua nhóm thực phẩm này. Bạn nên tập cho bé thói quen ăn rau củ quả hằng ngày vì chúng cần thiết và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Nhất là khi các bé đang tham gia vào những lớp aerobic. Tại sao lại vậy? Rau củ quả được bổ sung hằng ngày sẽ giúp con bổ sung lượng nước và khoáng chất bị mất trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé. Bổ sung các vitamin, chất xơ và các yếu tố vi lượng. Làm giảm quá trình oxy hóa, tránh táo bón và làm giảm kích thích nhu động ruột.

THỰC PHẨM CHỐNG OXY HÓA

Thực phẩm chống oxy hóa là nhóm chất cần bổ sung vào chế độ khi tập aerobic kids. Các thực phẩm chống oxy hóa hầu hết đều có nguồn gốc từ thực vật. Và chúng đều là những thực phẩm quen thuộc, dễ dàng tìm thấy trong căn bếp gia đình. Có thể kể đến như: bí đỏ, gấc, đu đủ, rau ngót, rau muống, giá đỗ,…

CHẾ ĐỘ KHI TẬP AEROBIC KIDS – CANXI VÀ VITAMIN D

Các bé khi tập aerobic kids nếu xảy ra tình trạng đau nhức chân tay, cột sống hay chuột rút. Đây là tình trạng xảy ra khi cơ thể bé thiếu canxi. Vậy nên các mẹ cần bổ sung cho bé canxi và vitamin D ở dạng viên đa vi chất cho bé.

KHÔNG THỂ BỎ QUA NƯỚC

Tập luyện aerobic rất tốn sức kể cả ở người lớn hay trẻ nhỏ. Vậy nên cần tăng cường bổ sung nước trong ngày. Bạn cũng có thể cho bé uống nước cam, chanh, chanh muối, … sau giờ tập. Để có thể bổ sung nước cho bé cũng như cũng như bù chất điện giải cho cơ thể.

Chế độ khi tập aerobic kids cũng quan trọng không kém nếu muốn việc luyện tập đạt hiệu quả tốt. Hãy lưu ý về chế độ ăn cho bé các mẹ nhé!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com