Đồ ngọt là kẻ thù đối với vóc dáng của chị em phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai trong chúng ta cũng cưỡng lại sự hấp dẫn của chúng. Dẫu biết rằng món ăn ‘ngọt ngào’ này có tác động tiêu cực đến cơ thể. Nhưng bây giờ thì bạn không cần phải lo lắng mỗi khi thèm ăn đồ ngọt nữa. Duyên Dáng Việt sẽ bật mí cho bạn những bí kí để chống lại sự cám dỗ từ chúng. Hãy cùng tìm hiểu xem làm cách nào để giảm cơn nghiện đồ ngọt nhé!

GIẢM CƠN NGHIỆN ĐỒ NGỌT – ƯU TIÊN NHỮNG THỰC PHẨM ÍT ĐƯỜNG

Cơn thèm thuồng đồ ăn ngọt có thể đến bất ngờ. Để ngăn bạn sa ngã vào con đường tội lỗi, hãy thay thế bằng những thực phẩm ít ngọt. Những thực phẩm này sẽ duy trì ổn định lượng đường trong máu. Thay vì những viên kẹo ngọt ngào, hãy ưu tiên ăn các loại trái cây như chuối, dứa, bánh mỳ, socola đen hay sữa chua ít đường,…

Xem thêm: Những bật mí thú vị có thể bạn chưa biết về bộ môn yoga.

VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN

Một tuyệt chiêu làm giảm cơn nghiện đồ ngọt đó là vận động để quên đi nó. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên vận động sẽ khiến não bộ quên đi những cơn thèm thuồng đồ ngọt. Không những thế, vận động và tập thể dục thường xuyên còn mang đến rất nhiều lợi ích. Tốt cho hệ tiêu hóa và loại bỏ mỡ thừa. Đúng là vẹn cả đôi đường phải không nào?

TẬN DỤNG THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU PROTEIN

Những thực phẩm chứa nhiều protein như: trứng, sữa, thịt nạc,… rất quen thuộc với chúng ta. Những thực phẩm này có thể cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng. Từ đó giúp ta dễ dàng vượt qua cơn đói cũng như duy trì trạng thái này lâu hơn. Như vậy sẽ hạn chế được những cơn thèm đồ ngọt đến bất chợt.

GIẢM CƠN NGHIỆN ĐỒ NGỌT – HẠN CHẾ MỘT CÁCH TỪ TỪ

Để giảm cơn nghiện đồ ngọt không phải muốn giảm là giảm được ngay. Một khi đã ‘nghiện’ các món đồ ngọt thì rất khó để hạn chế ngay tức thì. Mà nếu chúng ta không biết cách cắt giảm khẩu phần thì còn khiến lượng đường trong máu giảm. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể, tới hệ tiêu hóa. Muốn hạn chế bản thân trước những món ăn ngọt ngào, ta phải hạn chế một cách từ từ. Nên cắt giảm từng chút một, dần dần để cơ thể có thể thích ứng được.

ĂN NHIỀU THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ

Thực phẩm giàu chất xơ có nhiều trong các loại trái cây mọng, rau củ, yến mạch,… Thay thế những thực phẩm chứa nhiều đường bằng thực phẩm giàu chất xơ, bạn sẽ không phải lo lắng khi lượng đường trong máu giảm. Các thực phẩm này khi được hấp thụ sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời, chúng cũng tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế cơn thèm các món ăn ngọt.Sử dụng những thực phẩm này không những tốt cho sức khỏe mà còn hạn chế những thực phẩm không lành mạnh nạp vào cơ thể.

Những món ăn ngọt, chứa nhiều đường thường có một sức hấp dẫn không thể chối từ. Vậy nên để giảm cơn thèm thuồng chúng không phải dễ dàng. Nhưng không gì là không thể nếu bạn kiên trì và biết áp dụng đúng cách. Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com