Ngoại hình hoàn hảo và một làn da đẹp thì ai mà không muốn đúng không? Nhưng mong muốn thì vẫn chỉ là mong muốn nếu bạn không bắt tay vào thực hiện. Điều bạn cần làm đó là biến ước mơ thành hiện thực. Hãy bắt tay chăm sóc ngoại hình ngay từ bây giờ thôi nào!

CHĂM SÓC NGOẠI HÌNH ĐỒNG NGHĨA CHĂM SÓC GIẤC NGỦ

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia khuyên chúng ta nên ngủ đủ giấc từ 7- 8 tiếng/ ngày. Tầm quan trọng của giấc ngủ là rất quan trọng đối với cơ thể. Đừng thắc mắc tại sao cân nặng cứ tăng vèo vèo khi mà đêm trước ăn chẳng bao nhiêu. Hay tại sao làn da lại trở nên xấu xí chỉ sau một đến thức trắng. Hay những quầng thâm dưới mắt, vân vân và mây mây. Thức khuya ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể từ bên trong đến bên ngoài. Vậy nên chăm sóc ngoại hình cũng đồng nghĩa với việc bạn nên chăm sóc giấc ngủ của mình.

Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của massage sẽ khiến bạn muốn đến spa ngay!

CÓ CHO MÌNH MỘT CHẾ ĐỘ ĂN KHOA HỌC

Nếu thật sự quan tâm và để ý đến ngoại hình của bản thân. Bạn tất nhiên sẽ không để mình ăn uống một cách tùy tiện đúng không. Khi ta trưởng thành cũng là lúc nên có cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Việc này không những tốt cho làn da, vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Bên cạnh một chế độ ăn duy trì vóc dáng. Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E và K, axit béo omega-3 để làn da luôn khỏe mạnh. Các thực phẩm như bơ, trái cây, cá hồi, rau xanh đều là những thực phẩm tốt cho da.

TẬP LUYỆN ĐỀU ĐẶN

Một trong những cách nuông chiều bản thân tồi tệ nhất đó là lười biếng tập luyện. Tập thể dục là một trong những phương pháp đào thải độc tố ra bên ngoài. Là một cách để bản thân phát triển toàn diện về thể chất cũng như tinh thần. Tập luyện đều đặn một thời gian thôi, bạn sẽ thấy bản thân thay đổi rõ rệt như thế nào. Đăng kí cho mình một lớp yoga, aerobic hay chỉ đơn giản là dậy sớm chạy bộ mỗi ngày thôi. Bạn cũng đã chăm sóc cho bản thân mình rồi đấy!

CHĂM SÓC NGOẠI HÌNH = CẢI THIỆN TINH THẦN

Tinh thần và thể chất có tác động qua lại và chặt chẽ với nhau. Để chứng minh cho luận điểm này, mình sẽ lấy một ví dụ đơn giản. Khi bạn gặp stress và căng thẳng trong một thời gian dài thì ngoại hình cứ thế mà xuống dốc đúng không nào? Đó là lí do chúng ta cần giữ một thái độ sống lạc quan. Muốn chăm sóc ngoại hình thì cần cải thiện đời sống tinh thần. Hãy sống thoải mái, nghĩ tích cực và luôn giữ nụ cười trên môi nhé!

TẬP HÍT THỞ

Không khó hiểu khi mà trong tập yoga người ta lại đề cao tầm quan trọng của việc hít thở. Hít thở đúng cách có thể ngăn ngừa và chữa lành một số rối loạn sức khỏe trong cơ thể. Đồng thời, hít thở đúng cách sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Muốn chăm sóc ngoại hình cũng như việc chúng ta phải chăm sóc sức khỏe bản thân vậy. Con người khỏe mạnh nhất khi khỏe từ trong ra ngoài, đẹp nhất khi đẹp từ ngoại hình cho đến tâm hồn!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Mrs Lê Thọ – Ms Trang )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com