Cái nắng hè oi bức, cùng hàng tá công việc bộn bề sắp khiến bạn ngột thở. Yoga giải nhiệt không những là một môn rèn luyện sức khỏe. Mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Giải phóng năng lượng xấu, thanh lọc cơ thể  và hấp thụ năng lượng tích cực.

YOGA GIẢI NHIỆT VÀ NHỮNG LỢI ÍCH

Đến với lớp yoga giải nhiêt của Duyên Dáng Việt. Bạn sẽ tìm thấy sự bình yên, sảng khoái giữa bộn bề tấp nập của Sài Thành. Cơ chế làm việc của các bài tập này là cung cấp nhiều oxy cho máu để thu nhặt các chất độc trong máu, giải phóng chất độc trong phổi trong quá trình hít thở sâu…

♻️gan thận hoạt động tốt hơn

♻️thanh lọc đường ruột.

♻️Giúp máu lên não được lưu thông, giải tỏa mọi căng thẳng

♻️Đẩy khí hư ra khỏi cơ thể , tiếp thu những nặng tích cực

♻️Lọc máu

♻️Giảm thiểu triệu chứng đau đầu. Tăng cưởng trí nhớ

Xem thêm: bổ sung collagen đúng cách cho làn da như tuổi 20

CÁC ĐỘNG TÁC YOGA GIẢI NHIỆT

1. Động tác : Hơi thở mặt trăng

Dùng ngón tay cái bịt lỗ mũi phải. Thở ra hoàn toàn qua lỗ mũi bên trái và hít qua lỗ mũi bên trái. Đóng lỗ mũi trái bằng ngón đeo nhẫn và hít thở qua phải. Lặp lại 5-10 lần. Tư thế thở này có tác dụng làm mát và thanh lọc cơ thể.

2. Động tác quạt cánh bướm – động tác yoga giải nhiệt đơn giản nhất.

Cách thực hiện đơn giản đến mức ai cũng có thể tự làm được tại nhà, làm ở bất kỳ thời gian nào bạn cảm thấy thuận tiện.

Ngồi lên một vị trí bằng phẳng, có thể trải tấm lót hoặc ngay trên giường, trên sàn nhà. Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.

Thực hiện động tác mô phỏng giống hệt con bướm đang vỗ cánh, cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình “bay” từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng sẽ đến nhanh hơn.

3. Tư thế xác chết.

Đầu tiên, bạn nằm ngửa và nhắm mắt lại.

Sau đó, để hai chân một cách tự nhiên. Cánh tay dang ra dọc theo hai bên của cơ thể, lòng bàn tay hướng lên và đặt các ngón tay cong tự nhiên.

Bây giờ bắt đầu thực hiện 5 hít thở sâu dài để giúp làm tan đi sự căng thẳng.

Sau khi thực hiện 5 hơi thở sâu dài, chỉ đơn giản vất đi tất cả mọi thứ và đưa mình chìm sâu hơn vào thư giãn.

Hãy gạt đi tất cả lo lắng, các vấn đề, căng thẳng, mục tiêu và kế hoạch. Cho phép toàn bộ cơ thể, tâm trí và hơi thở để thư giãn. Chỉ cần thư giãn hoàn toàn. Cảm nhận sự yên bình và yên tĩnh với từng hơi thở. Tiếp tục và duy trì trạng thái này.

Trên đây là những lợi ích khi tập “ Yoga giải nhiệt” và 3 động tác căn bản có thể dễ dàng thực hiện. Đến với lớp “ Yoga giải nhiệt” Duyên Dáng Việt, chúng tôi có sẵn một giáo trình khoa học để giải nhiệt cuộc sống. Cùng đến với Duyên Dáng Việt để khai nguồn cảm hứng, thanh lọc cơ thể.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com